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 >  1. August
9 ZUTATEN •4 SCHRITTE •45 Min.

Protein-Brownies

REZEPT

Diese Brownies schmecken nicht nur stark, sie machen dich auch stark. Ein fantastisches Rezept mit High Protein Choco Pudding, Schokolade und Nüssen.
Protein-Brownies
Diese Brownies schmecken nicht nur stark, sie machen dich auch stark. Ein fantastisches Rezept mit High Protein Choco Pudding, Schokolade und Nüssen.
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45 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
14
US / METRISCH
30 g
Proteinpulver
200 ml
Milch
150 g
Schoko-Puddings
high protein
100 g
Schokolade, dunkel , geschmolzen
60 g
Mehl
7 g
Backpulver
10 g
Kakaopulver
30 g
Schokolade, dunkel , gehackt
75 g
Haselnüsse, ganz , gehackt
oder Nüsse nach Wahl
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
139
FETT
8,0 g
PROTEIN
4,4 g
KOHLENHYDRATE
12,9 g

Notizen des Autoren

Die angegebene Menge ist ausreichend für ein Back- oder Gratinform ca. 16×24 cm und ergibt etwa 15 Kuchenstücke a 5×5 cm.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Ofen auf 160 °C Heissluft (180 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Schritt 2
Proteinpulver (30 g) mit der Milch (200 ml) gut verrühren. Pudding (150 g) und Schokolade (100 g) dazurühren.
Schritt 3
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Nährwerte pro Person
Kalorien
139
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
8,0 g
10%
Gesättigtes Fett
2,7 g
14%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
2,8 mg
1%
Gesamt Kohlenhydrate
12,9 g
5%
Nahrungsfasern
1,5 g
5%
Zucker
6,3 g
--
Eiweiss
4,4 g
9%
Natrium
83,1 mg
4%
Vitamin D
0,1 µg
0%
Kalzium
80,6 mg
6%
Eisen
1,7 mg
9%
Kalium
166,5 mg
4%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.