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REZEPT
16 ZUTATEN ‱6 SCHRITTE ‱1 Std.

PouletflĂŒgeli aus dem Ofen mit Wedges und GemĂŒse

Poulet im Ofen, dazu feines GemĂŒse, Country Cuts und alles auf einem Blech zubereitet. Das schmeckt hervorragend und ist ganz einfach zu kochen.

FOOD FACTS
Vita Score       đŸ˜€   Überdurchschnittlich
Klima Score    đŸ˜€   1178 g COâ‚‚Ă€q
Wasserbilanz  đŸ˜€   16.7 Liter

PouletflĂŒgeli aus dem Ofen mit Wedges und GemĂŒse Rezept

Poulet im Ofen, dazu feines GemĂŒse, Country Cuts und alles auf einem Blech zubereitet. Das schmeckt hervorragend und ist ganz einfach zu kochen.

FOOD FACTS
Vita Score       đŸ˜€   Überdurchschnittlich
Klima Score    đŸ˜€   1178 g COâ‚‚Ă€q
Wasserbilanz  đŸ˜€   16.7 Liter

Ob Klassiker oder Kreation – hier gibts feine regionale und saisonale Rezepte.
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1 Std.
Gesamtzeit
40 Min.
Aktive Zeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH

Poulet

1 kg
PouletflĂŒgel
40 g
Honig
15 g
Ketchup
30 ml
Rapsöl
oder BratcrĂšme
1
Zitrone
1 TL bei 4 Portionen
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
2 g
Paprika, edelsĂŒss
oder Paprika, rosenscharf
nach Bedarf
Thymian, frisch

GemĂŒse

200 g
Karotten
200 g
Kohlrabi
200 g
Zucchini
200 g
Cherrytomaten
500 g
Kartoffeln , klein
45 ml
Rapsöl
oder BratcrĂšme
wenig
Salz
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NĂ€hrwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
875
FETT
51,1 g
PROTEIN
58,7 g
KOHLENHYDRATE
51,1 g

Notizen des Autoren

Beliebig 800 g saisonales GemĂŒse auswĂ€hlen.

Nach Belieben mit KrÀuterquark servieren.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Alle Zutaten bereitstellen.
Schritt 2
PouletflĂŒgel (1 kg) in eine SchĂŒssel geben und mit Honig (40 g) , Ketchup (15 g) , Rapsöl (30 ml) , Zitronensaft (1) , Salz (wenig) , Pfeffer (wenig) , Paprikapulver (2 g) und Thymian (nach Bedarf) gut mischen.
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NĂ€hrwerte pro Person
Kalorien
875
% TĂ€glicher Wert*
Gesamt Fett
51,1 g
66%
GesÀttigtes Fett
10,2 g
51%
Trans Fett
0,2 g
--
Cholesterin
297,5 mg
99%
Gesamt Kohlenhydrate
51,1 g
19%
Nahrungsfasern
7,5 g
27%
Zucker
16,1 g
--
Eiweiss
58,7 g
117%
Natrium
1398,0 mg
61%
Vitamin D
--
--
Kalzium
63,5 mg
5%
Eisen
4,0 mg
22%
Kalium
1166,7 mg
25%