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7 ZUTATEN 5 SCHRITTE 10 Min.

Himbeer-Cia-Pudding

REZEPT

Das Parfait für einen guten Start in den Tag!
Himbeer-Cia-Pudding
Das Parfait für einen guten Start in den Tag!
Manchmal ist es ganz schön knifflig sich gesünder zu ernähren und alte Gewohnheiten zu ändern. Aber für alle, die etwas ändern wollen, sind wir von Alpro mit unseren pflanzlichen Produkten da.
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Manchmal ist es ganz schön knifflig sich gesünder zu ernähren und alte Gewohnheiten zu ändern. Aber für alle, die etwas ändern wollen, sind wir von Alpro mit unseren pflanzlichen Produkten da.
10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
140 g
Himbeeren
240 ml
Kokosmilch-Drink
z. B. Alpro Kokosnussdrink ohne Zucker
40 g
Chia-Samen
20 g
Leinsamen
40 g
Mandelblättchen
20 g
Agavendicksaft
200 g
Sojajoghurt
z. B. Alpro This is not Y*gurt
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
447
FETT
24,2 g
PROTEIN
13,9 g
KOHLENHYDRATE
50,3 g

Notizen des Autoren

Der Alpro This is not Y*gurt und der Alpro Kokosnussdrink ohne Zucker können über die Alpro Website erworben werden.

Das Rezept wurde gesponsert von Alpro.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Himbeeren (100 g) mit Alpro Kokosnussdrink (240 ml) im Mixer mixen.
Schritt 2
In eine Schüssel geben. Chia-Samen (40 g) , Leinsamen (20 g) , Mandelblättchen (30 g) und Agavendicksaft (20 g) untermischen.
Schritt 3
Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Schritt 4
Morgens in kleinen Schüsseln auf Alpro This is not Y*gurt (200 g) schichten.
Schritt 5
Mit übrigen Mandelblättchen (10 g) und Himbeeren (40 g) toppen und geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
447
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
24,2 g
31%
Gesättigtes Fett
3,5 g
18%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
50,3 g
18%
Nahrungsfasern
16,6 g
59%
Zucker
25,8 g
--
Eiweiss
13,9 g
28%
Natrium
30,9 mg
1%
Vitamin D
1,3 µg
6%
Kalzium
367,4 mg
28%
Eisen
3,8 mg
21%
Kalium
394,5 mg
8%