Es kann schon das eine oder andere Mal etwas verwirrend sein, wenn man sich mit dem Thema Ernährung etwas genauer auseinandersetzt. Die einen erzählen dir, dass es wichtig ist, nachmittags einen Snack zu sich zu nehmen, andere wiederum sind dagegen und empfehlen, es bei drei Mahlzeiten am Tag zu belassen.
Jeder von uns verdaut anders. Was für die einen perfekt funktioniert, kann für andere genau das Gegenteil bewirken. Die Frage daher ist: Was funktioniert für dich? Was ist für deinen Körper das Richtige? Gehörst du zu denjenigen, die nachmittags einen kleinen Snack benötigen oder gehörst du zu den Menschen, die mit 2-3 Mahlzeiten am Tag perfekt auskommen?
Wichtig ist, auf den eigenen Körper hören. Zudem kann es schon auch vorkommen, dass zum Beispiel der Körper während der Woche einen Snack benötigt und am Wochenende nicht. Es kann heute auch anders sein als in ein paar Monaten oder Jahren. Den Körper stets mit einbeziehen, auf seine Signale hören, dann bekommst du die Antwort, welche für dich richtig ist.
Der Fokus sollte dennoch stets auf den Hauptmahlzeiten liegen. Daher auch das Wort: “Snack”. Was so viel bedeutet wie “kleine Mahlzeit zwischendurch”. Wer den Fokus auf die Hauptmahlzeiten legt, sich ausgewogene Mahlzeiten zubereitet, einen kleinen Snack zu sich nimmt oder auch nicht, der versorgt seinen Körper automatisch mit wichtigen Nährstoffen, die ihm helfen, gesund und fit zu bleiben und stets energievoll durch den Tag zu kommen.
Suchst du vielleicht noch nach der perfekten Snack-Idee to go? Wir haben anbei ein paar Ideen für dich:
Kombiniere einfach deine Lieblingsfrucht mit einem Nussmus nach Wahl. Oder wie wäre es mit ein paar Nüssen als kleinen Nachmittagssnack? Nüsse sind voller gesunder Fette und Proteine und helfen dir dabei, genährt und mit Energie durch den Nachmittag zu kommen.
Suchst du vielleicht nach einer salzigen Snack-Variante to go? Wie wäre es mit Hummus und Gemüsesticks? Das Gemüse liefert dir viele gesunde Vitamine und Nährstoffe und durch das Hummus bekommst du gesunde Kohlenhydrate und Proteine mit dazu. Überdies sättigt Hummus und so stillst du den kleinen Hunger zwischendurch auf gesunde Weise.
