Man vermutet, dass jeder Erwachsene durchschnittlich zwischen acht und dreizehn Stunden vor dem Bildschirm verbringt. Das Fernsehen nimmt davon ungefähr zweieinhalb Stunden ein, mehr als drei Stunden entfallen auf das Smartphone. Manchmal werden sogar beide Geräte parallel benützt: TV-gucken und gleichzeitig chatten, im Internet surfen oder die Social-Media-Accounts checken. Kein Wunder, dass unsere Konzentrationsfähigkeit nachlässt, wir uns erschöpft fühlen und wieder mehr in der analogen als in der digitalen Wirklichkeit leben möchten. Wie das schrittweise gelingt, erfährst du hier.
Zunächst einmal ist wichtiger, was und warum du online konsumierst als die Dauer, vorausgesetzt, Sozialleben, Schlaf und Bewegung sind okay.
Weitere Informationen und Tipps, wie du den digitalen Konsum entgegenwirkst, findest du hier.
Von Conny, V-Kitchen
