Um seine gesteckten Ziele zu erreichen, ist die Gesundheit eine Grundvoraussetzung. Es macht also sehr viel Sinn, sich Gedanken darüber zu machen, ob man gesund lebt und ob es eventuell noch Aspekte gibt, die man besser gestalten kann und so noch gesünder lebt.
Die Gesundheit kann in zwei Bereiche eingeteilt werden: physische (körperliche) und psychische geistige/mentale) Gesundheit. Dabei sind beide Arten der Gesundheit genau gleich wichtig, um seine Ziele zu erreichen und möglichst wenig Leid und viel Glück zu erleben. Diese beiden Arten stehen zudem in enger Verbindung zueinander und können sich gegenseitig stark beeinflussen. Wenn ich beispielsweise ein gebrochenes Bein habe, werde ich mich womöglich auch nicht so gut im Allgemeinen fühlen. Ähnlich kann mein Körper nicht die volle Leistung bringen, wenn ich mich in einer schlechten mentalen Verfassung befinde.
Für jeden Menschen ist etwas anderes das richtige, um einen gesunden Geist zu haben, weshalb hier generalisierte Empfehlungen nicht zielführend sind. Nichtsdestotrotz möchte ich kurz einige Themen mit kurzen Erklärungen aufführen, welche man für sich überprüfen und ausprobieren kann.
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Bis zum nächsten Mal,
Tim, V-Kitchen
