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6 ZUTATEN •4 SCHRITTE •5 Min.

Beeren-Smoothie mit Sellerie

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Ein beliebter und gesunder Smoothie, der jedem schmeckt!
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Bei Wishful Chef geht es darum, einfache und gesunde Gerichte zu kochen. Meine Rezepte sind eine Fusion aus verschiedenen Küchen, inspiriert von Familie, Reisen und Vorbildern.
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5 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
5 Stängel
Sellerie , gehackt
2
Bananen , gehackt
1
Apfel, rot , gehackt
240 ml
Wasser
220 g
Erdbeeren, tiefgekühlt
230 g
Himbeeren, tiefgekühlt
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Nährwerte pro Person

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KALORIEN
202
FETT
0,4 g
PROTEIN
2,9 g
KOHLENHYDRATE
51,4 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Sellerie (5 Stängel) hacken.
Schritt 2
Bananen (2) hacken.
Schritt 3
Apfel (1) hacken.
Schritt 4
Wasser (240 ml) , Sellerie, Apfel, Banane, Erdbeeren (220 g) und Himbeeren (230 g) in einen leistungsstarken Mixer geben. Auf höchster Stufe pürieren, bis die Masse glatt und cremig ist. Servieren und geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
202
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,4 g
1%
Gesättigtes Fett
0,1 g
0%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
51,4 g
19%
Nahrungsfasern
13,7 g
49%
Zucker
26,3 g
--
Eiweiss
2,9 g
6%
Natrium
140,1 mg
6%
Vitamin D
--
--
Kalzium
111,7 mg
9%
Eisen
1,7 mg
9%
Kalium
948,4 mg
20%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.