Tee ist weltweit eines der beliebtesten Getränke. Ob warm oder kalt, mit seinen unzähligen Sorten und Geschmacksrichtungen ist für jeden etwas dabei. Falls du zu denjenigen gehörst, die abends gerne noch eine Tasse Tee trinken, sich aber anschliessend schlaflos im Bett herumwälzen, könnte es daran liegen, dass es der «falsche» Tee war. Wir zeigen Dir, welche Teesorten beim Ein- und Durchschlafen helfen können.
Viele Kräuter haben eine beruhigende Wirkung, während andere Körper und Geist beleben. Dazu gehören beispielsweise grüner und schwarzer Tee, die beide aus derselben Pflanze gewonnen werden, der Camellia sinensis. Die Unterschiede entstehen erst bei der Fermentierung.
Auch Jasmin-Tee, Mate-Tee oder Sorten mit Rosmarin regen den Kreislauf an und hindern uns am Einschlafen. Darum solltest du bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf diese Teesorten verzichten.
Im Handel gibt es zahlreiche Schlaftees zu kaufen, die meistens aus verschiedenen Kräutern bestehen und mit ihrem Namen für besseren, tieferen und gesünderen Schlaf werben. Dabei ist es gar nicht nötig, viel Geld für spezielle Gute-Nacht-Tees auszugeben. Ein wenig Kräuterkunde spart bares Geld und schenkt dir mindestens genauso ruhige Nächte.
Als Einschlafhelfer eignen sich:
