Das grosse V-Kitchen Adventsgewinnspiel mit tollen Preisen ist da: Jetzt mitmachen! ✨
REZEPT
13 ZUTATEN 8 SCHRITTE 1 Std. 2 Min.

Karibisches Fisch-Curry

5,0
3 Bewertungen

Wir lieben Curry! Noch besser wird dein Curry aber wenn du es mit Fisch und Früchten verfeinerst. Fruchtig und leicht, genial auch im Sommer.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Überdurchschnittlich
Klima Score    😐   3307 g CO₂äq
Wasserbilanz  🙁   238.4 Liter

Karibisches Fisch-Curry Rezept | V-Kitchen

Wir lieben Curry! Noch besser wird dein Curry aber wenn du es mit Fisch und Früchten verfeinerst. Fruchtig und leicht, genial auch im Sommer.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Überdurchschnittlich
Klima Score    😐   3307 g CO₂äq
Wasserbilanz  🙁   238.4 Liter

Mit V-ZUG durch den Tag.
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern
Mit V-ZUG durch den Tag.
1 Std. 2 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH

Reis und Fisch

300 g
Basmatireis
400 ml
Wasser
6 g
Salz
350 g
Fisch
z.B. Skrei
30 ml
Olivenöl
5 g
Currypaste
1 Zehe
Knoblauch

Curry

1
Mango
1
Frühlingszwiebel
2 cm
Ingwer
50 g
Currypaste
500 ml
Kokosmilch
100 g
Tomaten , gehackt
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern

Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
1187
FETT
74,5 g
PROTEIN
47,7 g
KOHLENHYDRATE
90,8 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Reis (300 g) , Wasser (400 ml) und Salz (6 g) in die Porzellanform geben. Form auf den Gitterrost in Auflage 1 in den kalten Ofen zum Dämpfen stellen.
Schritt 2
Den Reis für 20 Minuten bei 100 °C Dämpfen.
Schritt 3
In der Zwischenzeit den Knoblauch pressen. Fisch (350 g) mit dem Olivenöl (30 ml) , der Currypaste (5 g) und dem Knoblauch (1 Zehe) marinieren und in die zweite Auflaufform geben. Form auf den gelochten Garbehälter stellen und in Auflage 3 in den bereits heissen Ofen schieben. Den Reis weiter dämpfen.
Schritt 4
Zutaten beigeben.
Schritt 5
Das Ganze für 12 Minuten bei 100 °C Dämpfen.
Schritt 6
Curry: Zur gleichen Zeit, die Mango (1) schälen und in Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebel (1) in Ringe schneiden und den Ingwer (2 cm) reiben.
Schritt 7
In einem Topf die Kokosmilch (500 ml) mit der Currypaste (50 g) aufkochen. Mango, Frühlingszwiebel, Ingwer und Tomaten (100 g) dazugeben und auf kleiner Stufe köcheln lassen.
Schritt 8
Das Curry zusammen mit dem Reis und dem Fisch anrichten.
Menüplan

Rezept bewerten

5,0
3 Bewertungen
Jetzt bewerten:
title
description
TOP
Wir verwenden Cookies
Um dein Erlebnis zu verbessern, verwenden wir Cookies. Wenn du auf “AKZEPTIEREN” klickst, erklärst du dich mit der Speicherung von Cookies auf deinem Gerät einverstanden. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen, indem du unsere auf unserer Website aktualisierst.
ABLEHNEN
AKZEPTIEREN
Rezept speichern in Meine Momente ANSICHT
Rezept wurde zu deiner Einkaufsliste hingzugefügt ANSICHT
close
Kostenlos Rezepte speichern und Woche planen
Mit deinem kostenlosen Account kannst du alle deine Lieblingsrezepte speichern und bequem deine Woche mit dem Menüplaner planen. Schon über 18'400 Kochbegeisterte in der Community - komm auch dazu.
JETZT KOSTENLOS AUSPROBIEREN
Nährwerte pro Person
Kalorien
1187
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
74,5 g
96%
Gesättigtes Fett
52,0 g
260%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
87,5 mg
29%
Gesamt Kohlenhydrate
90,8 g
33%
Nahrungsfasern
4,6 g
16%
Zucker
28,8 g
--
Eiweiss
47,7 g
95%
Natrium
2112,5 mg
92%
Vitamin D
5,4 µg
27%
Kalzium
138,2 mg
11%
Eisen
10,0 mg
56%
Kalium
1594,9 mg
34%