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Simple. Tasty. Good.
Hier kommt ein buntes und leichtes Mittagessen!
50 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
![Zucchini](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5fed5e12-c48e-40a2-9fc5-c3c5542900a4.png?d=96x96)
1
Zucchini, klein
![Olivenöl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/4708c5a2-d517-4a17-8e2d-6ad0fbd384ee.png?d=96x96)
1 EL
Olivenöl
![Tomatenmark](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/c258f653-e23d-4f53-8017-bdc430b6fb72.jpeg?d=96x96)
1 TL
Tomatenmark
![Schwarze Bohnen aus der Dose](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3cad3ea2-f7bd-4318-9f7c-ac9bbbeec30e.jpeg?d=96x96)
3 Esslöffel
Schwarze Bohnen aus der Dose, abgespült, abgetropft
![Peperoni, grün](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/d9fe965b-bb19-4342-9116-0fb855f49ddc.jpeg?d=96x96)
3 Esslöffel
Peperoni, grün, klein gewürfelt
![Cherrytomate](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/d7abbd37-437d-43d5-899d-98e27a300bfe.jpeg?d=96x96)
2
Cherrytomaten, gehackt
![Gemüsemais](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/7768ecd4-97f6-4863-b6f4-5a5c0934e7b3.jpeg?d=96x96)
2 Esslöffel
Gemüsemais
![Zwiebel](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/0113fcf5-e0e1-474f-8762-79f98609f461.jpeg?d=96x96)
2 Esslöffel
Zwiebeln, gehackt
![Reis](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/da26465e-7c7a-4b4a-989b-9d5bb6ac1e4a.png?d=96x96)
3 Esslöffel
Reis, gekocht
equivalent zu 15 g ungekochter Reis
![Knoblauchpulver](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/63305596-2b1b-4840-a58b-e8b7ffff2012.jpeg?d=96x96)
wenig
Knoblauchpulver
![Kreuzkümmel, gemahlen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/d674cdc4-1bfc-453c-b67f-749b16b3f498.jpeg?d=96x96)
wenig
Kreuzkümmel, gemahlen
![Garam Masala](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/44ba8b3d-afcd-41b7-ba43-c04bf470cdd3.jpeg?d=96x96)
wenig
Garam Masala
![Chilipulver](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/4dde8af4-7912-433e-bd26-c519a0d774d3.jpeg?d=96x96)
wenig
Chilipulver
![Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5d91a242-433e-47a7-8dc3-48c0541f28f1.png?d=96x96)
wenig
Salz
![Koriander, frisch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/45dd7ca1-d90b-46c3-88b1-7fd9a9454568.png?d=96x96)
3 Esslöffel
Koriander, frisch, gehackt
![Cheddar](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/8384af4e-5963-4096-9cd9-fc551b0a3760.png?d=96x96)
4 Esslöffel
Cheddar
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
223
Fett
12.4 g
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
21.9 g