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FoolProofLiving
Mein Name ist Ayşegül, aber du kannst mich gerne "Ice" nennen, wie es die meisten meiner Freunde tun. Geboren in der Türkei, zehn Jahre in den Staaten und verheiratet mit einem amerikanischen Mann.
Dieser cremige Buchweizenbrei ist ein sättigendes, gesundes, veganes, glutenfreies und milchfreies Frühstücksbrei-Rezept in weniger als 20 Minuten. Man kann ihn als Beilage geniessen oder als Frühstück mit Toppings als Alternative zu Haferflocken.
15 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
4
us / metrisch
![Buchweizen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/0453a081-cacc-4db9-92d8-773b8564a28d.png?d=96x96)
170 g
Buchweizen
![Kokosmilch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/45d4b9b4-23d3-41bf-a1af-28b87a648d71.jpeg?d=96x96)
720 ml
Kokosmilch
oder Milch nach Wahl, Wasser
![Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5d91a242-433e-47a7-8dc3-48c0541f28f1.png?d=96x96)
nach Bedarf
Salz
![Zimt, gemahlen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5e7951d1-05c2-472c-9176-03afc751d84e.jpeg?d=96x96)
nach Bedarf
Zimt, gemahlen
![Ahornsirup](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/18003da9-5e67-442b-8dd5-7440f8a5a630.png?d=96x96)
1 EL
Ahornsirup
![Chia-Samen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3f00de1e-825d-4689-a511-3bbec20ca385.jpeg?d=96x96)
1 EL
Chia-Samen
optional
![Hanfsamen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/e75d20aa-6774-4d95-bc58-b301c78188cb.jpeg?d=96x96)
1 EL
Hanfsamen
optional
![Beeren Mix, frisch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/b13c7977-8f76-49c2-9f1d-d7ce8cc32e1d.jpeg?d=96x96)
wenig
Beeren Mix, frisch
oder Frisches Obst
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
3080
Fett
239.2 g
Protein
55.2 g
Kohlenhydrate
218.0 g