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Hallo zusammen! Mein Name ist Kari. Ich geniesse das Landleben hier in Montana. Ich liebe es, vor allem gesunde Rezepte zu kreieren und gelegentlich eine schokoladige Abwechslung zu bieten. Ich hoffe, du findest etwas Inspirierendes.
Salat-Wraps gefüllt mit buntem Gemüse und würzigem Poulet. Sie stecken voller Gemüse und der rote Curry-Geschmack des Poulets macht regelrecht süchtig. Sie sind low-carb, gluten- und milchfrei.
1 Std. 45 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
6
us / metrisch
Rotes Curry Poulet
![Pouletschenkel](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/e6331a74-d218-408d-9f98-fd669ecfeaa2.jpeg?d=96x96)
680 g
Pouletschenkel
frei von Haut und Knochen
![Knoblauch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/6f296c4a-d7bd-42c6-b4ee-9d0dd8a8cd5e.png?d=96x96)
1 Zehe
Knoblauch, gepresst
![Curry Paste, rot](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/7ac3fd54-9c78-467b-8211-7bfe14423909.jpeg?d=96x96)
2 Esslöffel
Curry Paste, rot
![Fischsauce](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/96a1ccda-32d6-40ec-9389-900002064800.png?d=96x96)
1 EL
Fischsauce
Gegrillte Ananas
![Ananas-Scheiben aus der Dose](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/43492e22-5ca2-42ad-ade5-28cf9ecde576.jpg?d=96x96)
5
(62 g)
(62 g)
Ananas-Scheiben aus der Dose
oder eine 1/2 Ananas in Scheiben geschnitten
![Olivenöl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/4708c5a2-d517-4a17-8e2d-6ad0fbd384ee.png?d=96x96)
1 EL
Olivenöl
oder Avocadoöl
Erdnuss-Sauce
![Erdnussbutter](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/161e6b79-ad3d-41ef-bb4e-9ceae62776f7.jpeg?d=96x96)
120 g
Erdnussbutter
oder Cashewmus
![Ahornsirup](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/18003da9-5e67-442b-8dd5-7440f8a5a630.png?d=96x96)
2 Esslöffel
Ahornsirup
![Sambal Oelek](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/7b66f9f6-74de-408f-8753-3e0737962f3a.jpeg?d=96x96)
2 Esslöffel
Sambal Oelek
![Kokosmilch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/45d4b9b4-23d3-41bf-a1af-28b87a648d71.jpeg?d=96x96)
120 ml
Kokosmilch
![Limette](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/a5bb8b18-b105-4471-9599-261014aa4e3b.png?d=96x96)
1
Limette, entsaftet
2 EL Saft bei 6 Personen
![Meersalz, fein](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5d83f94d-f808-4c5b-a3f9-c10fe198738f.jpeg?d=96x96)
2 Teelöffel
Meersalz, fein
![Wasser](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/83d43d48-f7ed-4f2e-adff-5a79f9651670.jpeg?d=96x96)
4 Esslöffel
Wasser
Gemüsefüllung
![Bibb Salat](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/f9dba8ad-4683-43eb-90c1-1f2be0d0006c.jpg?d=96x96)
2 Köpfe
Bibb Salate
gewaschen und getrocknet
![Rotkohl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/ff3702d7-3e3a-4e3f-8002-161527dd8d8a.jpeg?d=96x96)
225 g
Rotkohl, gerieben
![Gemüsepaprika](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/456463e1-012b-48ba-84a7-4a3aa9ae9bc2.png?d=96x96)
1
Gemüsepaprika, fein geschnitten
![Koriander, frisch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/45dd7ca1-d90b-46c3-88b1-7fd9a9454568.png?d=96x96)
15 g
Koriander, frisch, gehackt
![Frühlingszwiebel](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/8443b139-1e5d-414f-86a6-eefea8707222.jpeg?d=96x96)
3 Esslöffel
Frühlingszwiebeln, fein gehackt
![Cashews, geröstet](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/4e1abc2f-3ba9-4229-928c-4a411b5f9748.jpeg?d=96x96)
75 g
Cashews, geröstet
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
485
Fett
27.9 g
Protein
31.5 g
Kohlenhydrate
30.5 g