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REZEPT
6 ZUTATEN •1 SCHRITTE •5 Min.

Feigen-Blaubeer-Chia-Pudding

Eine unkomplizierte, nahrhafte Mahlzeit aus Chiasamen, die schnell zubereitet werden kann. Idealer Start in einen energievollen Tag!
Feigen-Blaubeer-Chia-Pudding Rezept | V-Kitchen
Eine unkomplizierte, nahrhafte Mahlzeit aus Chiasamen, die schnell zubereitet werden kann. Idealer Start in einen energievollen Tag!
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5 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
480 ml
Cashew Drink
80 g
Chia-Samen
2 ml
Vanille-Extrakt
40 g
Honig
oder Ahornsirup
75 g
Heidelbeeren, frisch , gewaschen
4
Feigen , dünn geschnitten
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Nährwerte pro Person

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KALORIEN
827
FETT
33,7 g
PROTEIN
7,7 g
KOHLENHYDRATE
129,2 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Pflanzendrink (480 ml) , Chia (80 g) , Vanille (2 ml) , Honig (40 g) in einer Schüssel mischen. Abdecken und über Nacht kühl stellen. Morgens mit frischen Heidelbeeren (75 g) und geschnittenen Feigen (4) garnieren. Servieren und geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
827
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
33,7 g
43%
Gesättigtes Fett
18,9 g
94%
Trans Fett
0,1 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
129,2 g
47%
Nahrungsfasern
16,7 g
60%
Zucker
93,4 g
--
Eiweiss
7,7 g
15%
Natrium
219,1 mg
10%
Vitamin D
--
--
Kalzium
293,2 mg
23%
Eisen
3,7 mg
21%
Kalium
439,8 mg
9%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.