Was hast du für Küchengeräte und Küchenzubehör zuhause? Hier zur Umfrage
12 ZUTATEN 3 SCHRITTE 15 Min.

Regenbogen-Krautsalat mit Mango

REZEPT

Dieser Mango-Tropical-Regenbogen-Krautsalat ist frisch und perfekt für kleine Grillparties und Famililenfeste gleichermassen. Er enthält alle guten Zutaten, die man braucht.
Regenbogen-Krautsalat mit Mango
Dieser Mango-Tropical-Regenbogen-Krautsalat ist frisch und perfekt für kleine Grillparties und Famililenfeste gleichermassen. Er enthält alle guten Zutaten, die man braucht.
Olive and Artisan
Olive and Artisan ist eine Rezeptentwicklerin, Autorin, Fotografin und eine hervorragende Wortspielerin. Ihre Leidenschaft ist es, leckere Rezepte zu entwickeln, die ausgewogene Geschmackskombinationen enthalten.
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern
Olive and Artisan
Olive and Artisan ist eine Rezeptentwicklerin, Autorin, Fotografin und eine hervorragende Wortspielerin. Ihre Leidenschaft ist es, leckere Rezepte zu entwickeln, die ausgewogene Geschmackskombinationen enthalten.
15 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
240 g
Rotkohl , dünn geschnitten
300 g
Karotten , geraspelt
90 g
Rosenkohl , dünne Scheiben
1
Mango , geschält, dünne Scheiben
45 g
Koriander, frisch , gehackt

Abrichten

2
Limetten , entsaftet
80 ml
Sesamöl
9 g
Mohnsamen
5 g
Ingwer, gemahlen
35 g
Salz
85 g
Honig
wenig
Sesam, schwarz, ganz
für den Belag
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern

Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
360
FETT
20,5 g
PROTEIN
4,0 g
KOHLENHYDRATE
47,8 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Rotkohl (240 g) , Karotten (300 g) , Rosenkohl (90 g) , Koriander (45 g) und Mango (1) in eine mittlere oder grosse Schüssel geben.
Schritt 2
In einer kleinen Schüssel den Saft der Limetten (2) , Sesamöl (80 ml) , Mohnsamen (9 g) , Salz (35 g) , Ingwer (5 g) und Honig (85 g) miteinander verquirlen.
Schritt 3
Über das Gemüse und die Mango giessen. Alles zusammen vermengen und vor dem Servieren zehn Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Mit Sesam (wenig) garnieren.
Menüplan

Rezept bewerten

Jetzt bewerten:
title
description
TOP
Wir verwenden Cookies
Um dein Erlebnis zu verbessern, verwenden wir Cookies. Wenn du auf “AKZEPTIEREN” klickst, erklärst du dich mit der Speicherung von Cookies auf deinem Gerät einverstanden. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen, indem du unsere auf unserer Website aktualisierst.
ABLEHNEN
AKZEPTIEREN
Rezept wird in Meine Momente gespeichert ANSICHT
Rezept wurde zu deiner Einkaufsliste hingzugefügt ANSICHT
Kochinspiration per E-Mail
Du weisst nicht, was du kochen sollst? Erhalte Rezeptideen im Wochenplan 🍝👨‍🍳👩‍🍳
Nährwerte pro Person
Kalorien
360
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
20,5 g
26%
Gesättigtes Fett
2,9 g
14%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
47,8 g
17%
Nahrungsfasern
7,0 g
25%
Zucker
36,2 g
--
Eiweiss
4,0 g
8%
Natrium
3715,3 mg
162%
Vitamin D
--
--
Kalzium
120,1 mg
9%
Eisen
4,5 mg
25%
Kalium
739,5 mg
16%