6 ZUTATEN • 2 SCHRITTE • 5 MIN.

Ananas-Zitrus-Smoothie

Name: Ananas-Zitrus-Smoothie
Total time: PT300.0S
Yield: 1
Ingredients: 3 Scheibe Ananas; 1 Orange; 1/4 Grapefruit; 1/4 Tasse Pflaumensaft; 1/4 Tasse Griechischer Joghurt; 2 Esslöffel Chia-Samen

Rezept

Dieser köstliche Ananas-Zitrus-Smoothie mit Zitrusfrüchten ist gut für die Verdauung und die Gewichtsabnahme.

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Ananas-Zitrus-Smoothie

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5 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

1

us / metrisch

3 Scheiben

Ananas

1

Orange

1/4

Grapefruit

4 Esslöffel

Pflaumensaft

4 Esslöffel

Griechischer Joghurt

2 Esslöffel

Chia-Samen

Nährwerte pro Person

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Kalorien

383

Fett

6.4 g

Protein

12.3 g

Kohlenhydrate

75.7 g

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Zubereitung

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Schritt 1

Die Orange (1) und die Grapefruit (1/4) schälen und vierteln. Zusammen mit der Ananas (3 Scheiben), dem Pflaumensaft (4 Esslöffel) und dem Joghurt (4 Esslöffel) in einen Mixer geben. Mixen, bis die Masse glatt ist.

Schritt 2

Chia-Samen (2 Esslöffel) unterrühren und servieren.

Ananas-Zitrus-Smoothie

5 Min.

Zutaten

Nährwerte pro Person

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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