![author_avatar](https://www.v-kitchen.ch/profile/a9140e54-d589-4e22-8bdc-4594d7d65c18.jpg?d=96x96)
Hello Fresh
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Heute wird es besonders proteinreich, mit einem zarten Pouletfilet. In Kombination mit frischen Beilagen geniesst du ausgewogen und fein.
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 1346 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 17.6 Liter
40 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
4
us / metrisch
![Wasser](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/83d43d48-f7ed-4f2e-adff-5a79f9651670.jpeg?d=96x96)
700 ml
Wasser
![Basmatireis](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/7d7f365e-67bf-4678-82d5-6afe1e748d8c.jpeg?d=96x96)
300 g
Basmatireis
![Broccoli](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/bc6c25bc-3887-48c9-9d18-471e497cc851.png?d=96x96)
500 g
Broccoli
![Pouletfilet](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/573df4d7-9787-4eb5-9518-4cb5a5ede8d6.jpeg?d=96x96)
480 g
Pouletfilets
![Curry, gemahlen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/93773261-102a-40dc-9222-40e16e8db79d.jpeg?d=96x96)
2 Teelöffel
Curry, gemahlen
![Zucker](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/e1081b87-ec89-4441-82c0-2043ebde7216.png?d=96x96)
1 Pr.
Zucker
![Karotte](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/b021aeae-86a6-45e2-ab0a-6f3e03f094ee.png?d=96x96)
200 g
Karotten
![Zwiebel](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/0113fcf5-e0e1-474f-8762-79f98609f461.jpeg?d=96x96)
200 g
Zwiebeln
![Knoblauch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/6f296c4a-d7bd-42c6-b4ee-9d0dd8a8cd5e.png?d=96x96)
1 EL
Knoblauch
![Geflügelbouillon](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/793fc407-b5db-479e-af6a-0034e6a90e75.jpeg?d=96x96)
8 g
Geflügelbouillon
![Korma-Paste](/next/default-ingredient.de7daf67ae2b.png?d=96x96)
100 g
Korma-Paste
Beinhaltet Soja
![Cranberry, getrocknet](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/a5b7e09f-0103-40dd-a232-2a387a6b53f7.jpeg?d=96x96)
40 g
Cranberries, getrocknet
![Joghurt](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/14c6e8e5-f6ee-4a43-9e21-5454ed323e13.jpeg?d=96x96)
150 g
Joghurt
Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose)
![Öl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/a71397b3-6bf2-477a-8e66-caa721e3171b.jpeg?d=96x96)
4 Esslöffel
Öl
![Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/5d91a242-433e-47a7-8dc3-48c0541f28f1.png?d=96x96)
wenig
Salz
![Pfeffer, schwarz, gemahlen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/702f7daf-abfb-4673-9b44-49553d20e8d9.jpeg?d=96x96)
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
565
Fett
23.6 g
Protein
33.4 g
Kohlenhydrate
57.2 g