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4 ZUTATEN 3 SCHRITTE 3 Min.

Proteinkaffee

REZEPT

Eiskalt, low carb und voll gepackt mit Protein. Noch nie hat ein Protein-Kaffee besser geschmeckt. Genau das Richtige für die heissen Sommertage!

FOOD FACTS
Vita Score       😐   Durchschnittlich
Klima Score    😐   469 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   6.0 Liter

Proteinkaffee

Eiskalt, low carb und voll gepackt mit Protein. Noch nie hat ein Protein-Kaffee besser geschmeckt. Genau das Richtige für die heissen Sommertage!

FOOD FACTS
Vita Score       😐   Durchschnittlich
Klima Score    😐   469 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   6.0 Liter

Ich liebe Sport und spielte lange Handball in Kriens LU. Seit nunmehr 9 Jahren treibe ich leidenschaftlich Kraftsport. Vor 4 Jahren habe ich mein Sportwissenschaftsstudium in Bern abgeschlossen.
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Ich liebe Sport und spielte lange Handball in Kriens LU. Seit nunmehr 9 Jahren treibe ich leidenschaftlich Kraftsport. Vor 4 Jahren habe ich mein Sportwissenschaftsstudium in Bern abgeschlossen.
3 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
25 g
Proteinpulver
1
Espresso
200 ml
Milch
nach Bedarf
Eiswürfel
(optional)
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
243
FETT
7,3 g
PROTEIN
27,5 g
KOHLENHYDRATE
17,3 g

Notizen des Autoren

Am besten eignet sich dafür entweder ein Proteinpulver mit Kaffee- oder Vanillegeschmack.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Proteinpulver (25 g) mit der Milch (200 ml) in einen Shaker geben und gut schütteln.
Schritt 2
Espresso (1) und Eiswürfel (nach Bedarf) dazugeben und noch einmal gut schütteln.
Schritt 3
In ein Glas füllen und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
243
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
7,3 g
9%
Gesättigtes Fett
4,0 g
20%
Trans Fett
0,2 g
--
Cholesterin
31,8 mg
11%
Gesamt Kohlenhydrate
17,3 g
6%
Nahrungsfasern
0,8 g
3%
Zucker
13,7 g
--
Eiweiss
27,5 g
55%
Natrium
142,8 mg
6%
Vitamin D
2,0 µg
10%
Kalzium
372,0 mg
29%
Eisen
0,3 mg
2%
Kalium
435,7 mg
9%