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7 ZUTATEN •3 SCHRITTE •2 Std. 15 Min.

Fitness Pralinen

Name: Fitness Pralinen
Total time: 8100 s
Yield: 12
Ingredients: 200 Gramm Datteln, Medjool; 150 Gramm Aprikose, getrocknet; 50 Gramm Cranberry, getrocknet; 75 Gramm Cashewkerne; 100 Gramm Haferflocken; 1/2 Teelöffel Zimt, gemahlen; 1 Teelöffel Lebkuchengewürz

Fitness Pralinen

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2 Std. 15 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

US / METRISCH

200 g

Datteln, Medjool

150 g

Aprikosen, getrocknet

50 g

Cranberries, getrocknet

75 g

Cashewkerne

100 g

Haferflocken

1 g

Zimt, gemahlen

2 g

Lebkuchengewürz

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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN

KALORIEN

155

FETT

3,6 g

PROTEIN

3,3 g

KOHLENHYDRATE

31,1 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN

Schritt 1

Datteln (200 g) , Aprikosen (150 g) , Cranberries (50 g) , Cashewkerne (50 g) , Haferflocken (100 g) , Zimt (1 g) und Lebkuchengewürz (2 g) im Mixer oder Cutter auf hoher Stufe zerkleinern, bis ein klebriger Teig entsteht.

Schritt 2

Teig zu kleinen Kugeln formen und diese auf ein Backpapier legen, mindestens. 2 Stunden kühlstellen.

Schritt 3

Cashewkerne (25 g) im Mixer oder Cutter fein mahlen und die Fitness Pralinen darin wenden.

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Nährwerte pro Person

Kalorien

155

% Täglicher Wert*

Gesamt Fett

3,6 g

Gesättigtes Fett

0,6 g

Trans Fett

0,0 g

Cholesterin

Gesamt Kohlenhydrate

31,1 g

11%

Nahrungsfasern

3,7 g

13%

Zucker

21,3 g

Eiweiss

3,3 g

Natrium

2,9 mg

Vitamin D

Kalzium

29,1 mg

Eisen

1,6 mg

Kalium

354,4 mg

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.

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