REZEPT
16 ZUTATEN 5 SCHRITTE 40 Min.

Gegrillter Thunfisch mit Zitronen, Kapern und Oliven

Es muss nicht immer ein Stück Fleisch auf dem Grill sein. Dieser mediterran zubereitete Thunfisch schmeckt allen – versprochen.
Gegrillter Thunfisch mit Zitronen, Kapern und Oliven Rezept | V-Kitchen
Es muss nicht immer ein Stück Fleisch auf dem Grill sein. Dieser mediterran zubereitete Thunfisch schmeckt allen – versprochen.
Friends For Dinner
Die Rezepte sind einfach, aber nicht alltäglich. Wir kochen vegetarisch, mit Fisch und mit Fleisch. Einfach für jeden Gast das Passende. Zudem immer mit guten Tipps zur Vorbereitung.
https://friendsfordinner.ch/
Save Time,
Shop Ingredients
Make grocery shopping easy! Add recipes to your cart, review your ingredients and checkout online with Walmart.
Delivery & Pickup From
Estimated Total: Estimated Total:
Fulfilled by
For every order you place, SideChef is contributing towards ending hunger in America.
Friends For Dinner
Die Rezepte sind einfach, aber nicht alltäglich. Wir kochen vegetarisch, mit Fisch und mit Fleisch. Einfach für jeden Gast das Passende. Zudem immer mit guten Tipps zur Vorbereitung.
https://friendsfordinner.ch/
40 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH

Thunfisch

4
(200 g)
Thunfischsteak, frisch
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen

Couscous

100 g
Couscous
100 ml
Gemüsebouillon
3 g
grob gehackt Petersilie, frisch, glatt
3 g
grob gehackt Koriander, frisch
15 ml
Balsamico Essig, Bianco
1
Chili , fein gehackt
(optional)

Garnitur

1
Zitrone
15 g
Kapern
15 g
Oliven, rot-braun
2 Zweige
Thymianblättchen, frisch
60 ml
Olivenöl
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Save Time,
Shop Ingredients
Make grocery shopping easy! Add recipes to your cart, review your ingredients and checkout online with Walmart.
Delivery & Pickup From
Estimated Total: Estimated Total:
Fulfilled by
For every order you place, SideChef is contributing towards ending hunger in America.

Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
450
FETT
15,9 g
PROTEIN
53,1 g
KOHLENHYDRATE
23,0 g

Notizen des Autoren

Alles einzeln vorbereiten, mit den Gästen grillieren und direkt schön anrichten.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Für die Garnitur die Zitrone (1) filetieren, die einzelnen Segmente in feine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Dann die Oliven, rot-braun (15 g) entkernen, halbieren oder vierteln und zusammen mit Kapern (15 g) , Thymianblättchen, frisch (2 Zweige) und Olivenöl (60 ml) zu den Zitronenwürfeln geben. Das Ganze gut vermengen, dann mit Salz (wenig) und Pfeffer, schwarz, gemahlen (wenig) würzen und beiseitestellen.
Schritt 2
Gemüsebouillon (100 ml) in einer Pfanne erwärmen, Couscous (100 g) zufügen und die Pfanne vom Herd nehmen. Das Ganze für 10 Minuten ziehen lassen.
Schritt 3
Den Couscous mit der Gabel lockern, Petersilie, frisch, glatt (3 g) , Koriander, frisch (3 g) und den Balsamico Essig, Bianco (15 ml) hinzufügen und gut vermengen.
Schritt 4
Thunfischsteak, frisch (4) mit Salz (wenig) und Pfeffer, schwarz, gemahlen (wenig) würzen und auf dem heissen Grill auf beiden Seiten kurz grillieren.
Schritt 5
Die Steaks zusammen mit dem Couscous anrichten, Zitronen-Garnitur darüber verteilen und mit Chili (1) anrichten.
MENÜPLAN
59 Gespeichert
TOP
Wir verwenden Cookies. 🍪
Um dein Erlebnis zu verbessern, verwenden wir Cookies. Wenn du auf “AKZEPTIEREN” klickst, erklärst du dich mit der Speicherung von Cookies auf deinem Gerät einverstanden. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen, indem du unsere COOKIE-RICHTLINIEN auf unserer Website aktualisierst.
AKZEPTIEREN
ABLEHNEN
close
Rezept speichern in Meine Momente ANSICHT
Rezept wurde zu deiner Einkaufsliste hingzugefügt ANSICHT
Kochen leicht gemacht
Entdecke personalisierte Rezepte, organisiere deine Menüpläne, kaufe Zutaten direkt ein und koche gelingsicher mit unserer KOSTENLOSEN Küchen-App
Nährwerte pro Person
Kalorien
450
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
15,9 g
20%
Gesättigtes Fett
2,1 g
11%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
80,0 mg
27%
Gesamt Kohlenhydrate
23,0 g
8%
Nahrungsfasern
1,9 g
7%
Zucker
1,4 g
--
Eiweiss
53,1 g
106%
Natrium
213,1 mg
9%
Vitamin D
--
--
Kalzium
22,0 mg
2%
Eisen
2,3 mg
13%
Kalium
975,0 mg
21%
Find Nearby Walmart Stores
Enter your zip code to find a Walmart near you.
Sorted by distance from