Was hast du für Küchengeräte und Küchenzubehör zuhause? Hier zur Umfrage
REZEPT
11 ZUTATEN 5 SCHRITTE 45 Min.

Quinoa-Randen Bowl

Quinoa-Randen Bowl
Quinoa-Randen Bowl Rezept
Quinoa-Randen Bowl
Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern
Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
45 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
170 g
Quinoa
400 ml
Wasser
500 g
Rote Bete , abgekocht
1/2
Avocado
1/2
Limette , entsaftet
1
Schalotte
1
Orange
1 Handvoll
(25 g)
Hirtenkäse
nach Bedarf
Olivenöl
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern

Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
258
FETT
4,4 g
PROTEIN
9,6 g
KOHLENHYDRATE
47,3 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Quinoa (170 g) waschen und in leicht gesalzenem Wasser (400 ml) aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen bis das Wasser vollständig aufgenommen wurde.
Schritt 2
Rote Bete (400 g) , Avocado (1/2) , den Saft der Limette (1/4)  und die Schalotte (1) in einen Mixer geben und fein pürieren.
Schritt 3
Die restlichen Bete (100 g) in Würfel schneiden und die Orange (1) filetieren.
Schritt 4
Quinoa mit dem Inhalt vom Mixer vermengen, dann mit Salz (wenig) , Pfeffer (wenig) , Limettensaft (1/4) und Olivenöl (nach Bedarf) abschmecken.
Schritt 5
Bowl mit Orangen und Hirtenkäse (1 Handvoll) garnieren.
Menüplan

Rezept bewerten

Jetzt bewerten:
title
description
TOP
Wir verwenden Cookies
Um dein Erlebnis zu verbessern, verwenden wir Cookies. Wenn du auf “AKZEPTIEREN” klickst, erklärst du dich mit der Speicherung von Cookies auf deinem Gerät einverstanden. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen, indem du unsere auf unserer Website aktualisierst.
ABLEHNEN
AKZEPTIEREN
Rezept wird in Meine Momente gespeichert ANSICHT
Rezept wurde zu deiner Einkaufsliste hingzugefügt ANSICHT
close
Kostenlos Rezepte speichern und Woche planen
Mit deinem kostenlosen Account kannst du alle deine Lieblingsrezepte speichern und bequem deine Woche mit dem Menüplaner planen. Schon über 18'400 Kochbegeisterte in der Community - komm auch dazu.
JETZT KOSTENLOS AUSPROBIEREN
Nährwerte pro Person
Kalorien
258
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
4,4 g
6%
Gesättigtes Fett
1,2 g
6%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
5,6 mg
2%
Gesamt Kohlenhydrate
47,3 g
17%
Nahrungsfasern
7,3 g
26%
Zucker
15,1 g
--
Eiweiss
9,6 g
19%
Natrium
207,4 mg
9%
Vitamin D
--
--
Kalzium
76,0 mg
6%
Eisen
3,3 mg
18%
Kalium
698,5 mg
15%