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Farmy
Farmy - Dein Online-Markt.
Workout done? Dann gibts hier einen proteinreichen und sättigenden Smoothie der den Muskelaufbau stimuliert.
10 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
1
us / metrisch
![Sojamilch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/9bde3469-5f17-448d-a2e8-815b6e2c73fd.jpeg?d=96x96)
200 ml
Sojamilch
![Haferflocken](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3cecb5ac-a840-4be8-add1-12afc79472c2.jpeg?d=96x96)
35 g
Haferflocken
![Banane](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/97a43248-4c04-4445-afb4-9f727b57b6a4.png?d=96x96)
1
Banane
![Cashewmus](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/0285a895-d4b7-446b-b42c-3bdd00ab9ff3.jpeg?d=96x96)
1 EL
Cashewmus
![Chia-Samen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3f00de1e-825d-4689-a511-3bbec20ca385.jpeg?d=96x96)
1 TL
Chia-Samen
![Himbeere](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/4452ede2-b8bb-4a29-844e-895ea56b6042.png?d=96x96)
50 g
Himbeeren
oder Heidelbeeren
optional
![Proteinpulver](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/13d004fb-6d59-4f5f-9ce0-88b0bcb20b79.jpeg?d=96x96)
30 g
Proteinpulver
oder 150 g Sojajoghurt nature
optional
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
564
Fett
16.8 g
Protein
40.3 g
Kohlenhydrate
69.9 g