REZEPT
4 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Tropischer Detox Smoothie

Let’s talk about Smoothies! Diese Vitamin- und Nährstoffbomben sind eine gesunde und leckere Alternative bei Lust auf Süsses. Zudem sind sie in Minutenschnelle zubereitet und können auch unterwegs genossen werden.
Tropischer Detox Smoothie Rezept | V-Kitchen
Let’s talk about Smoothies! Diese Vitamin- und Nährstoffbomben sind eine gesunde und leckere Alternative bei Lust auf Süsses. Zudem sind sie in Minutenschnelle zubereitet und können auch unterwegs genossen werden.
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
200 ml
Kokoswasser, frisch
oder abgepacktes Kokoswasser
200 g
Ananas , geschält, klein gewürfelt
oder Ananas aus der Dose
1
Orange , geschält, geschnitten
5 g
Ingwer , geschält, geschnitten
daumengross
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
645
FETT
0,6 g
PROTEIN
3,9 g
KOHLENHYDRATE
165,9 g

Notizen des Autoren

Falls der Smoothie zu dickflüssig ist oder der Ingwer zu scharf, einfach etwas mehr Kokoswasser hinzugiessen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Kokoswasser, frisch (200 ml) , Ananas (200 g) , Orange (1) und den Ingwer (5 g) in einen Mixer geben und fein pürieren.
Schritt 2
Den Saft in ein Glas geben und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
645
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,6 g
1%
Gesättigtes Fett
0,4 g
2%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
165,9 g
60%
Nahrungsfasern
4,2 g
15%
Zucker
71,0 g
--
Eiweiss
3,9 g
8%
Natrium
351,4 mg
15%
Vitamin D
--
--
Kalzium
61,5 mg
5%
Eisen
1,6 mg
9%
Kalium
726,6 mg
15%
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