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REZEPT
5 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Grün und Healthy - Ananas-Spinat Smoothie mit Minze

Nach dem Fest ist vor dem Detox! Für einen gesunden Start ins neue Jahr gibt es einen bunten Smoothie, der nicht nur grossartig aussieht, sondern auch fantastisch schmeckt. Unbedingt ausprobieren.
Grün und Healthy - Ananas-Spinat Smoothie mit Minze
Nach dem Fest ist vor dem Detox! Für einen gesunden Start ins neue Jahr gibt es einen bunten Smoothie, der nicht nur grossartig aussieht, sondern auch fantastisch schmeckt. Unbedingt ausprobieren.
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
150 g
Ananas , geschält, geschnitten
1 Handvoll
Baby Spinat, frisch
1
(80 g)
Kiwi , geschält, geviertelt
1 Zweig
Minze, frisch , abgezupft
100 ml
Wasser
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
139
FETT
0,8 g
PROTEIN
3,3 g
KOHLENHYDRATE
33,6 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Ananas (150 g) , Spinat (1 Handvoll) , Kiwi (1) , Minze (1 Zweig) und Wasser (100 ml) in einen Mixer geben und fein pürieren. Je nach Geschmack oder Konsistenz Wasser hinzufügen.
Schritt 2
In ein hohes Glas giessen, mit Minze anrichten und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
139
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,8 g
1%
Gesättigtes Fett
0,1 g
0%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
--
--
Gesamt Kohlenhydrate
33,6 g
12%
Nahrungsfasern
6,1 g
22%
Zucker
22,3 g
--
Eiweiss
3,3 g
7%
Natrium
47,1 mg
2%
Vitamin D
--
--
Kalzium
117,3 mg
9%
Eisen
2,3 mg
13%
Kalium
638,0 mg
14%