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REZEPT
7 ZUTATEN ÔÇó2 SCHRITTE ÔÇó10 Min.

Heidelbeer-Trauben-Smoothie

Heidelbeer-Trauben-Smoothie

FOOD FACTS
Vita Score       ­čśÇ   ├ťberdurchschnittlich
Klima Score    ­čśÇ   114 g COÔéé├Ąq
Wasserbilanz  ­čśÇ   3.3 Liter

Heidelbeer-Trauben-Smoothie

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FOOD FACTS
Vita Score       ­čśÇ   ├ťberdurchschnittlich
Klima Score    ­čśÇ   114 g COÔéé├Ąq
Wasserbilanz  ­čśÇ   3.3 Liter

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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH

Smoothie

60 g
Weintrauben, kernlos, rot
50 g
Heidelbeeren, tiefgek├╝hlt
100 ml
Traubensaft
15 ml
Ahornsirup
3
Eisw├╝rfel

Garnitur

nach Bedarf
Kokosraspel
nach Bedarf
Quinoa Flocken
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N├Ąhrwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
177
FETT
0,9 g
PROTEIN
0,8 g
KOHLENHYDRATE
44,9 g

Notizen des Autoren

Den Smoothie am besten direkt nach der Zubereitung k├╝hl geniessen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Weintrauben (60 g) , Heidelbeeren (50 g) , Traubensaft (100 ml) , Ahornsirup (15 ml) und Eisw├╝rfel (3) in einen Mixer geben und solange p├╝rieren, bis ein feiner Smoothie-Saft entstanden ist.
Schritt 2
Dann den Smoothie in ein Glas geben, mit Kokosraspel (nach Bedarf) und Quinoa Flocken (nach Bedarf) ausgarnieren.
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N├Ąhrwerte pro Person
Kalorien
177
% T├Ąglicher Wert*
Gesamt Fett
0,9 g
1%
Ges├Ąttigtes Fett
0,0 g
0%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
44,9 g
16%
Nahrungsfasern
2,1 g
8%
Zucker
40,8 g
--
Eiweiss
0,8 g
2%
Natrium
7,5 mg
0%
Vitamin D
--
--
Kalzium
40,0 mg
3%
Eisen
0,4 mg
2%
Kalium
147,9 mg
3%