REZEPT
7 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Heidelbeer-Trauben-Smoothie

Heidelbeer-Trauben-Smoothie
Heidelbeer-Trauben-Smoothie Rezept | V-Kitchen
Heidelbeer-Trauben-Smoothie
Lidl Schweiz
Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
https://rezepte.lidl.ch/
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Lidl Schweiz
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH

Smoothie

60 g
Weintrauben, kernlos, rot
50 g
Heidelbeeren, tiefgekühlt
100 ml
Traubensaft
15 ml
Ahornsirup
3
Eiswürfel

Garnitur

nach Bedarf
Kokosraspel
nach Bedarf
Quinoa Flocken
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
177
FETT
0,9 g
PROTEIN
0,8 g
KOHLENHYDRATE
44,9 g

Notizen des Autoren

Tipp: Den Smoothie am besten direkt nach der Zubereitung kühl geniessen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Weintrauben, kernlos, rot (60 g) , Heidelbeeren, tiefgekühlt (50 g) , Traubensaft (100 ml) , Ahornsirup (15 ml) und Eiswürfel (3) in einen Mixer geben und solange pürieren, bis ein feiner Smoothie-Saft entstanden ist.
Schritt 2
Dann den Smoothie in ein Glas geben, mit Kokosraspel (nach Bedarf) und Quinoa Flocken (nach Bedarf) ausgarnieren.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
177
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,9 g
1%
Gesättigtes Fett
0,0 g
0%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
44,9 g
16%
Nahrungsfasern
2,1 g
8%
Zucker
40,8 g
--
Eiweiss
0,8 g
2%
Natrium
7,5 mg
0%
Vitamin D
--
--
Kalzium
40,0 mg
3%
Eisen
0,4 mg
2%
Kalium
147,9 mg
3%
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