REZEPT
4 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Popeye Smoothie

5,0
1 Bewertungen
Popeye Smoothie
Popeye Smoothie Rezept | V-Kitchen
Popeye Smoothie
Lidl Schweiz
Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
https://rezepte.lidl.ch/
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Lidl Schweiz
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
1
Schlangengurke
etwa 1/4 Gurke bei 2 Portionen
1 Handvoll
Rucola
oder 4 Blätter Eisbergsalat bei 2 Portionen oder anderer Blattsalat
1
Kiwi
250 ml
Orangensaft
oder Apfelsaft
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
109
FETT
0,7 g
PROTEIN
2,7 g
KOHLENHYDRATE
25,7 g

Notizen des Autoren

Tipp: Smoothie nach Belieben mit einer halben Mango ergänzen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Schlangengurke (1) waschen und in Stücke schneiden. Rucola (1 Handvoll) waschen, gut abtropfen und grob hacken. Kiwi (1) schälen und in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2
Gurke zusammen mit dem Rucola, der Kiwi und dem Orangensaft (250 ml) in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
109
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,7 g
1%
Gesättigtes Fett
0,1 g
0%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
--
--
Gesamt Kohlenhydrate
25,7 g
9%
Nahrungsfasern
2,4 g
9%
Zucker
17,3 g
--
Eiweiss
2,7 g
5%
Natrium
7,5 mg
0%
Vitamin D
--
--
Kalzium
64,5 mg
5%
Eisen
1,0 mg
6%
Kalium
662,6 mg
14%
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