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4 ZUTATEN •2 SCHRITTE •10 Min.

Popeye Smoothie

REZEPT

5,0
1 Bewertungen

Popeye Smoothie

FOOD FACTS
Vita Score       ðŸ˜€   Überdurchschnittlich
Klima Score    ðŸ˜   499 g CO₂äq
Wasserbilanz  ðŸ˜€   4.0 Liter

Popeye Smoothie

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FOOD FACTS
Vita Score       ðŸ˜€   Überdurchschnittlich
Klima Score    ðŸ˜   499 g CO₂äq
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Das Sortiment von Lidl Schweiz ist bekannt für Qualität, Frische und Swissness. Lidl Cuisine bietet Dir viele leckere Rezepte zum Nachkochen & Ausprobieren.
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
1
Gurke
etwa 1/4 Gurke bei 2 Portionen
1 Handvoll
Rucola
oder 4 Blätter Eisbergsalat bei 2 Portionen oder anderer Blattsalat
1
Kiwi
250 ml
Orangensaft
oder Apfelsaft
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
111
FETT
0,7 g
PROTEIN
2,7 g
KOHLENHYDRATE
26,2 g

Notizen des Autoren

Smoothie nach Belieben mit einer halben Mango ergänzen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Gurke (1) waschen und in Stücke schneiden. Rucola (1 Handvoll) waschen, gut abtropfen und grob hacken. Kiwi (1) schälen und in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2
Gurke zusammen mit dem Rucola, der Kiwi und dem Orangensaft (250 ml) in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren und direkt geniessen.
Menüplan

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5,0
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Nährwerte pro Person
Kalorien
111
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,7 g
1%
Gesättigtes Fett
0,1 g
0%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
--
--
Gesamt Kohlenhydrate
26,2 g
10%
Nahrungsfasern
2,5 g
9%
Zucker
17,5 g
--
Eiweiss
2,7 g
5%
Natrium
7,8 mg
0%
Vitamin D
--
--
Kalzium
66,9 mg
5%
Eisen
1,0 mg
6%
Kalium
684,6 mg
15%