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9 ZUTATEN •4 SCHRITTE •1 Std. 45 Min.

Cajun Chicken Vacuisine

3,5
2 Bewertungen

Cajun Chicken Vacuisine

FOOD FACTS
Vita Score       😐   Durchschnittlich
Klima Score    😐   1462 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   22.6 Liter

Cajun Chicken Vacuisine Rezept | V-Kitchen

Cajun Chicken Vacuisine

FOOD FACTS
Vita Score       😐   Durchschnittlich
Klima Score    😐   1462 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   22.6 Liter

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1 Std. 45 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
4
Pouletbrust
7 g
Paprika, mild
z. B. Paprika Rubino
6 g
Knoblauchpulver
6 g
Pfeffer, schwarz, gemahlen
3 g
Zwiebelpulver
3 g
Oregano
3 g
Cayennepfeffer, gemahlen
2 g
Thymian, getrocknet
wenig
Fleur de Sel
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
222
FETT
4,8 g
PROTEIN
39,0 g
KOHLENHYDRATE
4,7 g

Notizen des Autoren

Zubehör: SS Lochblech und Vakuumierbeutel

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Gewürzmischung: In einer kleinen Schüssel Paprika (7 g) , Knoblauchpulver (6 g) , Pfeffer (6 g) , Zwiebelpulver (3 g) , Oregano (3 g) , Cayennepfeffer (3 g) und Thymian (2 g) miteinander vermengen und beiseitestellen.
Schritt 2
Als nächstes die Haut von den Pulardbrüsten (4) abziehen. Das Fleisch mit der Gewürzmischung einreiben und vakuumieren. Dann für 1 Stunde kühl stellen.
Schritt 3
Anschliessend das Fleisch aus dem Kühlschrank nehmen, auf ein gelochtes Chromstahlblech legen und auf Auflage 2 bei 65 °C mit Vacuisine für 25 Minuten garen.
Schritt 4
Zum Schluss den Beutel öffnen, die Brüste entnehmen, mit Fleur de Sel (wenig) würzen und direkt servieren.
MENÜPLAN

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Nährwerte pro Person
Kalorien
222
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
4,8 g
6%
Gesättigtes Fett
1,0 g
5%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
124,1 mg
41%
Gesamt Kohlenhydrate
4,7 g
2%
Nahrungsfasern
1,4 g
5%
Zucker
0,3 g
--
Eiweiss
39,0 g
78%
Natrium
79,7 mg
3%
Vitamin D
--
--
Kalzium
32,7 mg
3%
Eisen
1,9 mg
11%
Kalium
657,0 mg
14%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.
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