![author_avatar](https://www.v-kitchen.ch/profile/dc9bc92d-b189-469e-a2fc-314e1f4f0de1.png?d=96x96)
Luma
In unserer Online-Metzgerei finden Fleischliebhaber die besten Stücke aus aller Welt: nachhaltig, handverlesen und von ausgezeichneten Produzenten.
Ein Klassiker der bei Gross und Klein beliebt ist und schnell auf den Tisch gezaubert werden kann.
FOOD FACTS
Vita Score 😐 Durchschnittlich
Klima Score 😀 967 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 7.0 Liter
20 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
Fisch
![Flussbarschfilet](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/f27163e9-345e-4d68-9e71-a57886363859.jpeg?d=96x96)
240 g
Flussbarschfilets
z. B. Eglifilet by LUMA
![Sonnenblumenöl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/f08b7410-175f-4be6-99c3-a0840c705d3e.jpeg?d=96x96)
2 Esslöffel
Sonnenblumenöl
![Murray River® Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/20616408-9fd9-4ae4-b368-bcd75fa14442.jpeg?d=96x96)
wenig
Murray River® Salz
Panade
![Pfeffer, schwarz, gemahlen](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/702f7daf-abfb-4673-9b44-49553d20e8d9.jpeg?d=96x96)
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
![feines Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/accb7cdf-39b0-4f71-8e93-f8c7200311b6.jpeg?d=96x96)
wenig
feines Salz
![Weissmehl](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/c52117c5-d3ec-47bf-9f87-40175ed3479e.jpeg?d=96x96)
160 g
Weissmehl
![Bier](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3f3fbb32-7a3b-487f-8fdb-f577061e4dc9.jpeg?d=96x96)
250 g
Bier
hell
![Backpulver](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/95ffbe02-7319-4b86-9570-03d37e40f566.jpeg?d=96x96)
1 TL
Backpulver
![Limette](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/a5bb8b18-b105-4471-9599-261014aa4e3b.png?d=96x96)
wenig
Limetten, Abrieb
Dipp
![Schnittlauch](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/bc430fb7-a9da-4471-bbb2-da929d1c7162.png?d=96x96)
wenig
Schnittlauch
zzgl. zum Garnieren
![Limette](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/a5bb8b18-b105-4471-9599-261014aa4e3b.png?d=96x96)
2 Spritzer
Limetten
zzgl. um den Fisch zu beträufeln
![Quark](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/204de7ea-fd54-40cf-a8da-5fba53da1b82.jpeg?d=96x96)
1 Bch.
(250 g)
(250 g)
Quark
![feines Salz](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/accb7cdf-39b0-4f71-8e93-f8c7200311b6.jpeg?d=96x96)
wenig
feines Salz
![Crème Fraîche](https://www.v-kitchen.ch/ingredient/3daf340f-811a-40e1-91bd-0b597b6ddaa3.jpeg?d=96x96)
1 EL
Crème Fraîche
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
755
Fett
32.4 g
Protein
38.5 g
Kohlenhydrate
66.0 g