Federkohl gilt als eine der gesündesten Gemüsesorten überhaupt – mit warmem Feta schmeckt er am Besten!
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 435 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 31.7 Liter
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 435 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 31.7 Liter

Joel & Muriel
Die Kochbuchautoren Joel & Muriel zeigen dir einfache und günstige Alltagsrezepte. Inspirieren lässt sich das Paar gerne auf Reisen und auf Street Food Märkten überall auf der Welt.
20 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
1
us / metrisch
80 g
Quinoa
100 g
Federkohl
1/2
Apfel
1/4
Zwiebel
3 Esslöffel
Cranberries, frisch
50 g
Fetakäse
oder pflanzliche Alternative
2 1/2 Esslöffel
Walnüsse
wenig
Olivenöl
Sauce
1 1/3 Esslöffel
Olivenöl
2 Teelöffel
Weissweinessig
1 TL
Tahini
1 TL
Zitrone, entsaftet
1 TL
Honig
1/2 TL
Salz
1/2 TL
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Nährwerte pro Person
Kalorien
867
Fett
53.4 g
Protein
26.8 g
Kohlenhydrate
77.7 g


