REZEPT
8 ZUTATEN 2 SCHRITTE 5 Min.

Brownie Overnight Oats

4,0
1 Bewertungen
Brownies zum Zmorge – ohne schlechtes Gewissen! Am Vorabend vorbereitet, am Morgen perfekt cremig und süss.
Brownie Overnight Oats Rezept | V-Kitchen
Brownies zum Zmorge – ohne schlechtes Gewissen! Am Vorabend vorbereitet, am Morgen perfekt cremig und süss.
Joel & Muriel
Die Kochbuchautoren Joel & Muriel zeigen dir einfache und günstige Alltagsrezepte. Inspirieren lässt sich das Paar gerne auf Reisen und auf Street Food Märkten überall auf der Welt.
http://www.joelundmuriel.ch
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5 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
50 g
Haferflocken
120 ml
Milch
45 g
Naturjoghurt
6 g
Backkakao
1 Pr.
Salz
20 g
Honig
1/2
Banane
1/2
Nektarine
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
441
FETT
9,2 g
PROTEIN
17,7 g
KOHLENHYDRATE
82,3 g

Notizen des Autoren

Tipp: Wenn Du gerade keine Nektarinen hast, passen auch andere Früchte oder Beeren bestens dazu! Dieses und viele weitere Rezepte findest du in unserem Bestseller. Gleich bestellen 🛒

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Die Haferflocken (50 g) mit der Milch (120 ml) , dem Naturjoghurt (45 g) , Backkakao (6 g) , Salz (1 Pr.) und Honig (20 g) oder Ahornsirup mischen. In einem gut verschlossenen Aufbewahrungsbehälter über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Schritt 2
Das Porridge am Morgen aus dem Kühlschrank nehmen und mit Banane (1/2) und Nektarine (1/2) anrichten.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
441
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
9,2 g
12%
Gesättigtes Fett
3,7 g
18%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
18,0 mg
6%
Gesamt Kohlenhydrate
82,3 g
30%
Nahrungsfasern
12,0 g
43%
Zucker
40,2 g
--
Eiweiss
17,7 g
35%
Natrium
95,9 mg
4%
Vitamin D
0,0 µg
0%
Kalzium
285,9 mg
22%
Eisen
5,3 mg
29%
Kalium
810,4 mg
17%
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