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12 ZUTATEN •7 SCHRITTE •1 Std. 53 Min.

Flammkuchen

5,0
1 Bewertungen

Flammkuchen selber machen geht leichter als gedacht. Dazu einen saisonalen Salat und fertig ist ein wunderbares, ausgewogenes Essen. Wir ❤ saisonal & regional.

FOOD FACTS
Vita Score       🙁   Unterdurchschnittlich
Klima Score    😀   625 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   9.4 Liter

Flammkuchen Rezept | V-Kitchen

Flammkuchen selber machen geht leichter als gedacht. Dazu einen saisonalen Salat und fertig ist ein wunderbares, ausgewogenes Essen. Wir ❤ saisonal & regional.

FOOD FACTS
Vita Score       🙁   Unterdurchschnittlich
Klima Score    😀   625 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   9.4 Liter

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1 Std. 53 Min.
Gesamtzeit
53 Min.
Aktive Zeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH

Teig

220 g
Mehl
3 g
Salz
1 Msp.
Zucker
10 g
frische Hefe , zerbröselt
125 ml
Wasser , lauwarm
45 g
Butter , geschmolzen

Belag

200 g
Crème Fraîche
2
Zwiebeln
in feinen Streifen
150 g
Speckwürfel
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
wenig
Muskatnuss, ganz
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
559
FETT
34,3 g
PROTEIN
13,5 g
KOHLENHYDRATE
53,8 g

Notizen des Autoren

Tipp:
Mehlersatz
- 100% Halbweissmehl
- 50% Halbweiss- und 50% Dinkelmehl mit Schrot
- 50% Halbweiss- und 50% Mehrkornmehl

1. Ein noch knusprigeres Backergebnis kann erreicht werden, wenn das Blech bebuttert und mit Paniermehl bestreut wird.
2. Teig vorbereiten und aufbewahren: Teig nur kurz gehen lassen (20-30 Minuten), in Folie packen und im Kühlschrank 1-2 Tage aufbewahren. 30-60 Minuten vor Gebrauch aus dem Kühlschrank nehmen und wie im Rezept weiterverarbeiten.
3. Teig vorbereiten und tiefkühlen: Teig vor dem Aufgehen in Folie packen und tiefkühlen. Haltbarkeit: ca. 6 Monate. Den eingepackten Teig über Nacht im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur auftauen lassen. Danach wie im Rezept aufgehen lassen und weiterverarbeiten.

Zubehör: Klarsichtfolie, Backpapier, 1 rundes Blech von ca. 28 cm Ø oder ein ofengrosses Backblech

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Teig: Mehl (220 g) , Salz (3 g) und Zucker (1 Msp.) mischen, eine Mulde formen. Hefe (10 g) in wenig Wasser auflösen. Mit restlichem Wasser (125 ml) und Butter (45 g) in die Mulde giessen.
Schritt 2
Alles zu einem geschmeidigen Teig kneten. Zugedeckt unter Klarsichtfolie bei Raumtemperatur aufs Doppelte aufgehen lassen.
Schritt 3
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Nährwerte pro Person
Kalorien
559
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
34,3 g
44%
Gesättigtes Fett
19,0 g
95%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
82,7 mg
28%
Gesamt Kohlenhydrate
53,8 g
20%
Nahrungsfasern
3,5 g
12%
Zucker
6,2 g
--
Eiweiss
13,5 g
27%
Natrium
931,4 mg
40%
Vitamin D
--
--
Kalzium
62,7 mg
5%
Eisen
2,7 mg
15%
Kalium
261,7 mg
6%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.
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