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10 ZUTATEN 3 SCHRITTE 10 Min.

Erdbeer-Schokoladen-Überraschungs-Smoothie

REZEPT

Dieser Erdbeer-Schokoladen-Überraschungs-Smoothie ist nicht nur schokoladig, sondern auch noch grün. Die schokoladenbraune Farbe lässt einen glauben, dass dieser Smoothie eine schokoladige Sünde sei, aber er ist tatsächlich ein grüner Smoothie mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Er ist eine reichhaltige Quelle von Ballaststoffen, Eiweiß, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien sowie anderen Mineralien und Vitaminen. Ein nährstoffreiches Getränk, ideal als Frühstück für einen energiegeladenen Start in den Tag!
Erdbeer-Schokoladen-Überraschungs-Smoothie
Dieser Erdbeer-Schokoladen-Überraschungs-Smoothie ist nicht nur schokoladig, sondern auch noch grün. Die schokoladenbraune Farbe lässt einen glauben, dass dieser Smoothie eine schokoladige Sünde sei, aber er ist tatsächlich ein grüner Smoothie mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Er ist eine reichhaltige Quelle von Ballaststoffen, Eiweiß, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien sowie anderen Mineralien und Vitaminen. Ein nährstoffreiches Getränk, ideal als Frühstück für einen energiegeladenen Start in den Tag!
Lemons and Basil
Mit meiner Liebe zum Kochen hoffe ich, euch bei euren Kochabenteuern zu inspirieren, so wie mich so viele andere Food-Blogs inspiriert haben!
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Lemons and Basil
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
1
Banane , tiefgefroren
7
Erdbeeren, tiefgekühlt
85 g
Beeren, tiefgekühlt
60 g
Baby Spinat, frisch
20 g
Hanfsamen
10 g
Backkakao
7 g
Kakaonibs
240 ml
Mandelmilch
120 g
Greek Joghurt, fettfrei
20 g
Honig
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
256
FETT
9,1 g
PROTEIN
13,3 g
KOHLENHYDRATE
37,8 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Banane (1) , Erdbeeren, tiefgekühlt (7) und Beeren, tiefgekühlt (85 g) aus dem Tiefkühler herausnehmen und 5 bis 10 Minuten leicht auftauen lassen.
Schritt 2
Dann Banane, Erdbeeren und Beeren zusammen mit Greek Joghurt (120 g) , Honig (20 g) , Spinat (60 g) , Hanfsamen (20 g) , Kakaonibs (7 g) , Backkakao (10 g) und Mandelmilch (240 ml) in einen Mixer geben und 45 bis 60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
Schritt 3
Mit beliebigen Toppings bestreuen und geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
256
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
9,1 g
12%
Gesättigtes Fett
2,2 g
11%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
37,8 g
14%
Nahrungsfasern
7,7 g
28%
Zucker
22,8 g
--
Eiweiss
13,3 g
27%
Natrium
135,4 mg
6%
Vitamin D
1,2 µg
6%
Kalzium
357,0 mg
27%
Eisen
3,4 mg
19%
Kalium
753,9 mg
16%