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REZEPT
7 ZUTATEN •6 SCHRITTE •10 Min.

Bananen-Joghurt-Split mit Haferflocken

Den Tag mit einem „Dessert“ zu beginnen, ist immer eine gute Sache! Ok, es ist nicht wirklich ein Dessert, aber es ist genauso köstlich!
Bananen-Joghurt-Split mit Haferflocken Rezept | V-Kitchen
Den Tag mit einem „Dessert“ zu beginnen, ist immer eine gute Sache! Ok, es ist nicht wirklich ein Dessert, aber es ist genauso köstlich!
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Mom Loves Baking
Mein Name ist Lise, ausgesprochen Leeza, die Mutter, Bäckerin und Rezeptentwicklerin hinter diesem Blog.
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Mom Loves Baking
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
45 g
Haferflocken
1
Banane , dünn geschnitten
140 g
Greek Joghurt, Vanille
30 g
Erdbeeren , klein gewürfelt
8 g
Walnüsse , gehackt
10 g
Schokoladen-Drops, halbbitter , geschmolzen
1 Pr.
Salz
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
514
FETT
15,5 g
PROTEIN
23,2 g
KOHLENHYDRATE
79,6 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Haferflocken (45 g) nach Packungsanleitung zubereiten.
Schritt 2
Haferflocken in eine Müslischschale geben.
Schritt 3
Bananenscheiben (1) am Rand verteilen und Joghurt (140 g) in die Mitte geben.
Schritt 4
Erdbeeren (30 g) und Walnüsse (8 g) darüberstreuen.
Schritt 5
Schokolade (10 g) darüber verteilen und mit Salz (1 Pr.) toppen.
Schritt 6
Servieren und geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
514
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
15,5 g
20%
Gesättigtes Fett
5,1 g
26%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
7,0 mg
2%
Gesamt Kohlenhydrate
79,6 g
29%
Nahrungsfasern
11,3 g
40%
Zucker
35,7 g
--
Eiweiss
23,2 g
46%
Natrium
59,6 mg
3%
Vitamin D
1,3 µg
6%
Kalzium
193,0 mg
15%
Eisen
4,7 mg
26%
Kalium
889,6 mg
19%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.