Knäckebrot mit Honig-Dip
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 148 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 16.1 Liter
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 148 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 16.1 Liter

V-ZUG Gourmet Academy
Mit V-ZUG durch den Tag.
53 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
10
us / metrisch
Knäckebrot

160 g
Haferflocken

100 g
Sonnenblumenkerne

100 g
Kürbiskerne

65 g
Haselnüsse, ganz

65 g
Feigen, getrocknet

1/4 Ta.
Kernen-Samen-Mix
Leinsamen, Sesam, Chiasamen

1 1/2 Esslöffel
Rosmarin, geschnitten

1 TL
Salz

2 Esslöffel
Rapsöl

400 ml
Wasser, lauwarm
Dip

125 g
Frischkäse
oder pflanzliche Alternative

1 1/2 Esslöffel
Honig
oder Ahornsirup

1/2 TL
Salz
Nährwerte pro Person
Kalorien
330
Fett
24.0 g
Protein
10.8 g
Kohlenhydrate
23.0 g