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REZEPT
17 ZUTATEN •20 SCHRITTE •55 Min.

Erbsenterrine mit Rucola

Erbsenterrine mit Rucola

FOOD FACTS
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Klima Score    ðŸ˜€   365 g CO₂äq
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Erbsenterrine mit Rucola Rezept | V-Kitchen

Erbsenterrine mit Rucola

FOOD FACTS
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55 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
6
US / METRISCH

Erbsenterrine

150 g
Erbsen, grün, tiefgekühlt
100 g
Kartoffeln , klein
nach Bedarf
Olivenöl
2 Bund
Frühlingszwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
15 g
Rucola
6 g
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
30 g
Crème Fraîche
1
Ei , getrennt

Rucola-Salat

9 g
Pinienkerne
100 g
Lachs, geräuchert
45 ml
Olivenöl
30 ml
Sherry-Essig
2 g
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
150 g
Rucola
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
178
FETT
11,1 g
PROTEIN
8,3 g
KOHLENHYDRATE
12,7 g

Notizen des Autoren

Baguette dazu servieren.

100 g Kartoffel, entspricht ungefähr 1 kleine Kartoffel.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Die Kartoffeln (100 g) schälen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 2
Die Erbsen (150 g) und Kartoffelwürfel in den gelochten Garbehälter geben. Danach das Edelstahlblech in den kalten Ofen zum Dämpfen schieben.
Schritt 3
Das Gemüse bei 100 °C mit Dämpfen für 15 Minuten garen.
Schritt 4
Das gedämpfte Gemüse in eine hohe Schüssel geben und auskühlen lassen.
Schritt 5
In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln (2 Bund) grob hacken, den Knoblauch (2 Zehen) schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 6
Dann das Olivenöl (nach Bedarf) in einer Bratpfanne erhitzen. Den Zwiebelbund und Knoblauch andünsten und zum gedämpften Gemüse geben.
Schritt 7
Als nächstes eine Terrinenform mit Klarsichtfolie auskleiden und dabei darauf achten, dass genügend Klarsichtfolie überlappt.
Schritt 8
Den Rucola (15 g) grob hacken, zum Gemüse geben und alles fein pürieren. Das Ganze mit Salz (6 g) und Pfeffer (wenig) würzen. Das Crème Fraîche (30 g) und Eigelb (1) unterrühren.
Schritt 9
Danach das Eiweiss mit einer Prise Salz steif schlagen und den Eischnee vorsichtig unter die Erbsencreme ziehen.
Schritt 10
Als nächstes die Erbsencreme in die vorbereitete Terrinenform füllen, die Oberfläche glatt streichen und die überlappende Klarsichtfolie einschlagen.
Schritt 11
Jetzt die Form auf den gelochten Garbehälter in den kalten Ofen zum Dämpfen schieben.
Schritt 12
Das Gargut einschieben.
Schritt 13
Die Terrine bei 90 °C mit Dämpfen für 25 Minuten garen.
Schritt 14
Anschliessend für mindestens einen halben Tag im Kühlschrank auskühlen lassen.
Schritt 15
Rucola-Salat: Zuerst die Pinienkerne (9 g) rösten.
Schritt 16
Danach den Rauchlachs (100 g) in feine Streifen schneiden.
Schritt 17
Als nächstes Olivenöl (45 ml) und Essig (30 ml) in eine Schüssel geben, mit Salz (2 g) und Pfeffer (wenig) würzen und gut verrühren.
Schritt 18
Jetzt den Rucola (150 g) zur Vinaigrette geben, mischen und auf 6 Teller verteilen.
Schritt 19
Im Anschluss daran, die Terrine stürzen, Folie entfernen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Je zwei Scheiben auf die Salatbeete verteilen.
Schritt 20
Zum Schluss den Lachs und Pinienkerne über den Rucola streuen.
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
178
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
11,1 g
14%
Gesättigtes Fett
2,4 g
12%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
14,6 mg
5%
Gesamt Kohlenhydrate
12,7 g
5%
Nahrungsfasern
3,3 g
12%
Zucker
3,2 g
--
Eiweiss
8,3 g
17%
Natrium
736,8 mg
32%
Vitamin D
--
--
Kalzium
113,3 mg
9%
Eisen
1,9 mg
11%
Kalium
352,3 mg
7%