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4 ZUTATEN 7 SCHRITTE 50 Min.

Krabbe in Salzkruste

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5,0
1 Bewertungen

Krabbe in Salzkruste

FOOD FACTS
Vita Score       😐   Durchschnittlich
Klima Score    😀   762 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   1.4 Liter

Krabbe in Salzkruste
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50 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
600 g
Krabben, frisch
1 kg
Salz, grobkörnig
4 g
Fünf-Gewürz-Pulver
600 ml
Wasser
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
130
FETT
15,9 g
PROTEIN
114,2 g
KOHLENHYDRATE
0,0 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Die Krabbe (600 g) unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen.
Schritt 2
Den Ofen auf 200 °C Heissluft + Beschwaden vorheizen.
Schritt 3
In einer Schüssel das Salz (1 kg) und Fünf-Gewürze-Pulver (4 g) mischen. Dann das Wasser (600 ml) hinzufügen. Ein Viertel des gewürzten Salzes auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben, in der Grösse der Krabbe verteilen und flach drücken. Krabbe mit der Bauchseite nach oben auf das Salz legen, mit dem restlichen Gewürzsalz bedecken und leicht andrücken.
Schritt 4
Das Blech in den vorgeheizten Ofen geben und garen.
Schritt 5
Gargut einschieben.
Schritt 6
Das Ganze bei 200 °C Heissluft + Beschwaden für 20 Minuten garen.
Schritt 7
Anschliessend die Krabbe mit einer Zange vorsichtig aus dem Salz entfernen. Das überschüssige Salz abbürsten. Den Panzer entfernen und die Krabbe in zwei Stücke schneiden. Auf einen Teller geben und servieren.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
130
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
15,9 g
20%
Gesättigtes Fett
0,3 g
2%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
79,5 mg
26%
Gesamt Kohlenhydrate
0,0 g
0%
Nahrungsfasern
0,0 g
0%
Zucker
0,0 g
--
Eiweiss
114,2 g
228%
Natrium
100780,0 mg
4382%
Vitamin D
--
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Kalzium
46,6 mg
4%
Eisen
3,6 mg
20%
Kalium
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