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REZEPT
7 ZUTATEN 4 SCHRITTE 20 Min.

Zucchini-Piccata

5,0
3 Bewertungen

Diese leckeren Zucchini-Piccatas passen perfekt als Beilage zu Grilladen, Risotto, Tomatenspaghetti oder zu einem knackigen Salat. Eine schnelle und gesunde Gemüsebeilage für den Familientisch.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Gut
Klima Score    😀   429 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   5.8 Liter

Zucchini-Piccata

Diese leckeren Zucchini-Piccatas passen perfekt als Beilage zu Grilladen, Risotto, Tomatenspaghetti oder zu einem knackigen Salat. Eine schnelle und gesunde Gemüsebeilage für den Familientisch.

FOOD FACTS
Vita Score       😀   Gut
Klima Score    😀   429 g CO₂äq
Wasserbilanz  😀   5.8 Liter

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20 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
3
Zucchini , klein
2
Eier
50 g
Parmesan
30 g
Mehl
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
wenig
Bratbutter
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
270
FETT
12,0 g
PROTEIN
20,1 g
KOHLENHYDRATE
21,3 g

Notizen des Autoren

Dazu passt Tomatenspaghetti, Reis oder Kartoffeln.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Zucchini (3) in Scheiben schneiden, Salz (wenig) und Pfeffer, schwarz, gemahlen (wenig) und ca. 10 Minuten stehen lassen. Den Saft mit einem Küchenpapier abtupfen.
Schritt 2
Eier (2) verquirlen und mit dem Parmesan (50 g) mischen.
Schritt 3
Die Zucchini-Scheiben zuerst im Mehl (30 g) dann in der Eier-Parmesan-Mischung wenden.
Schritt 4
Auf mittlerer Stufe im Bratbutter (wenig) beidseitig ca. 5 Minuten goldbraun braten.
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
270
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
12,0 g
15%
Gesättigtes Fett
5,5 g
28%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
199,3 mg
66%
Gesamt Kohlenhydrate
21,3 g
8%
Nahrungsfasern
3,3 g
12%
Zucker
7,6 g
--
Eiweiss
20,1 g
40%
Natrium
387,1 mg
17%
Vitamin D
1,1 µg
6%
Kalzium
372,6 mg
29%
Eisen
2,8 mg
16%
Kalium
873,3 mg
19%