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REZEPT
4 ZUTATEN 4 SCHRITTE 15 Min.

Quesadilla mit Huhn und Broccoli

In diesem Quesadilla Rezept gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden kleinen und grossen Koch. Die Quesadilla kann im Toaster oder Ofen zubereitet werden.
Quesadilla mit Huhn und Broccoli Rezept | V-Kitchen
In diesem Quesadilla Rezept gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden kleinen und grossen Koch. Die Quesadilla kann im Toaster oder Ofen zubereitet werden.
Step Stool Chef
Der Tritthocker-Koch inspiriert Kinder zum Kochen mit einem “Kinder lehren Kinder” Ansatz. Die leicht nachvollziehbaren Rezepte können Kinder zu Hause ausprobieren. Hier sind die Kleinen die Köche und die Erwachsenen die Helfer.
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Step Stool Chef
Der Tritthocker-Koch inspiriert Kinder zum Kochen mit einem “Kinder lehren Kinder” Ansatz. Die leicht nachvollziehbaren Rezepte können Kinder zu Hause ausprobieren. Hier sind die Kleinen die Köche und die Erwachsenen die Helfer.
15 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
2
Weizen-Tortillas
60 g
Cheddar , geraspelt
120 ml
Huhn , geraspelt
85 g
Broccoli-Röschen , gekocht
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
631
FETT
32,8 g
PROTEIN
37,2 g
KOHLENHYDRATE
46,4 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Tortillas (2) auf einen Teller geben und mit geraspeltem Käse (60 g) belegen.
Wer keinen Toast-Ofen hat, kann den normalen Backofen auf 180 °C vorheizen.
Schritt 2
Gekochtes Hühnchenfleisch (120 ml) und gekochten Broccoli (85 g) darauf verteilen.
Schritt 3
Mit einer weiteren Tortilla (1) belegen. Dann in einem Toaster oder Backofen bei 180 °C etwa 8 bis 10 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
Schritt 4
Mit einem Pizzaschneider oder Messer vorsichtig vierteln. Heiss servieren und geniessen!
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
631
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
32,8 g
42%
Gesättigtes Fett
15,6 g
78%
Trans Fett
0,1 g
--
Cholesterin
104,2 mg
35%
Gesamt Kohlenhydrate
46,4 g
17%
Nahrungsfasern
3,1 g
11%
Zucker
1,3 g
--
Eiweiss
37,2 g
74%
Natrium
867,5 mg
38%
Vitamin D
0,6 µg
3%
Kalzium
597,8 mg
46%
Eisen
5,6 mg
31%
Kalium
259,6 mg
6%