Nicko's Kitchen
Willkommen bei Nicko's Kitchen! Seit 10 Jahren bringen wir Menschen in die Küche, um fantastische Mahlzeiten zu kochen und natürlich um dabei Spass zu haben.
Ein Rezept für die ganze Familie! Dazu auch noch kohlenhydratarm und ketofreundlich.
30 Min.
Zutaten
Personen
4
1 EL
Olivenöl extra vergine
1
Zitrone, entsaftet
wenig
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
1 Kopf
Blumenkohl
1 Pck.
(250 g)
(250 g)
Baby Spinat, frisch
2
Eier, gross, geschlagen
4
Bundzwiebeln, dünne Scheiben
2 Zehen
Knoblauch, zerhackt
85 g
Cheddar Streukäse
115 g
Frischkäse, weich, gewürfelt
75 g
Paniermehl
4 Esslöffel
Parmesan, gerieben
455 g
Speck
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
880
Fett
68.3 g
Protein
36.4 g
Kohlenhydrate
33.8 g