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REZEPT
11 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Frühstücksbowl mit Müsli und Beeren

5,0
1 Bewertungen
Diese vegane Blaubeer-Frühstücksbowl kombiniert Smoothie, Müsli, frisches Obst und Erdnussbutter in einer lebendigen Bowl voller Nährstoffe!
Frühstücksbowl mit Müsli und Beeren
Diese vegane Blaubeer-Frühstücksbowl kombiniert Smoothie, Müsli, frisches Obst und Erdnussbutter in einer lebendigen Bowl voller Nährstoffe!
Lemons and Basil
Mit meiner Liebe zum Kochen hoffe ich, euch bei euren Kochabenteuern zu inspirieren, so wie mich so viele andere Food-Blogs inspiriert haben!
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Lemons and Basil
Mit meiner Liebe zum Kochen hoffe ich, euch bei euren Kochabenteuern zu inspirieren, so wie mich so viele andere Food-Blogs inspiriert haben!
10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH

Smoothie

1
Banane
75 g
Heidelbeeren, tiefgekühlt
120 ml
Mandelmilch, Vanille, ungesüsst
35 g
Datteln, getrocknet, entsteint
20 g
Erdnussbutter, cremig
wenig
Eiswürfel

Toppings

wenig
Schoko-Granola
wenig
Erdbeeren
wenig
Heidelbeeren, frisch
wenig
Kakaonibs
oder vegane Zartbitterschokolade
wenig
Erdnussbutter, cremig
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
363
FETT
10,6 g
PROTEIN
6,5 g
KOHLENHYDRATE
68,6 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Banane (1) , Heidelbeeren (75 g) , Mandelmilch (120 ml) , Datteln (35 g) , Erdnussbutter (20 g) und Eiswürfel (wenig) in einen Hochleistungsmixer geben. Glatt pürieren.
Schritt 2
In eine Bowl füllen. Mit Granola (wenig) , Erdbeeren (wenig) , Heidelbeeren (wenig) , Kakaonibs (wenig) und Erdnussbutter (wenig) toppen. Geniessen!
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
363
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
10,6 g
14%
Gesättigtes Fett
1,5 g
8%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
68,6 g
25%
Nahrungsfasern
9,8 g
35%
Zucker
45,5 g
--
Eiweiss
6,5 g
13%
Natrium
156,3 mg
7%
Vitamin D
--
--
Kalzium
243,0 mg
19%
Eisen
1,5 mg
8%
Kalium
501,7 mg
11%