Garlic & Zest
Ob du nun Hunger auf gesunde, frische Kost hast oder auf feine Grilladen, ob auf leichte Süssigkeiten oder dekadente Leckereien - hier wirst du fündig.
Dieses Rezept für einen kalten, schaumigen Grünkohl-Smoothie ist so lecker, dass man ihn jeden Morgen zum Frühstück essen möchte. Selbst ohne Grünkohl, ist diese cremige, eisige Mischung aus tropischen Früchten wie Ananas, Orange, Ingwer, Banane und Kokosmilch aussergewöhnlich.
10 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
1
Orange, geschält, geschnitten
170 g
Ananas, gewürfelt
nach Bedarf
Ingwer, fein gehackt
140 g
Grünkohl, gehackt, lose verpackt
1-2 Blätter vom Stamm entfernt
1
Banane, tiefgefroren, überreif
80 ml
Kokoscreme
oder Kokos-Drink
2 Esslöffel
Honig
140 g
Eiswürfel
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
288
Fett
2.3 g
Protein
6.1 g
Kohlenhydrate
67.3 g
