Kleine Gläser mit Kokosnuss-Chia-Pudding im Kühlschrank zu haben, ist ein Game-Changer. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und der Pudding hält sich super im Kühlschrank. So hat man immer einen gesunden, sättigenden Snack zur Hand!
Ful-Filled
Ful-filled ist ein Ort, an dem mein Mann und ich unsere Reise dokumentieren ... an dem wir unsere Leidenschaft für echtes Essen, wahre Gesundheit und das Leben teilen ...
15 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
8
us / metrisch
Chia-Pudding
2 Dosen
(400 g)
(400 g)
Kokosmilch, vollfett
245 g
Naturjoghurt
4 Esslöffel
Ahornsirup
1 TL
Vanille-Extrakt, pur
120 g
Chia-Samen
Winterliches Zitrus-Topping
2
Blutorangen
1
Grapefruit, gross
4
Mandarinen
2 Esslöffel
Ahornsirup
1/2 TL
Vanille-Extrakt, pur
1/4 TL
Zimt, gemahlen
Nährwerte pro Person
Kalorien
392
Fett
10.6 g
Protein
4.5 g
Kohlenhydrate
72.4 g
