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4 ZUTATEN 4 SCHRITTE 10 Min.

Grüner Smoothie mit Ingwer und Pfirsich

REZEPT

Dieser grüne Smoothie mit Ingwer und Pfirsich ist mein neuer Favorit unter allen grünen Smoothie-Kombinationen, die ich je ausprobiert habe! Er ist milchfrei, vegan und paleo.
Grüner Smoothie mit Ingwer und Pfirsich
Dieser grüne Smoothie mit Ingwer und Pfirsich ist mein neuer Favorit unter allen grünen Smoothie-Kombinationen, die ich je ausprobiert habe! Er ist milchfrei, vegan und paleo.
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Hallo zusammen! Mein Name ist Kari. Ich geniesse das Landleben hier in Montana. Ich liebe es, vor allem gesunde Rezepte zu kreieren und gelegentlich eine schokoladige Abwechslung zu bieten. Ich hoffe, du findest etwas Inspirierendes.
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Hallo zusammen! Mein Name ist Kari. Ich geniesse das Landleben hier in Montana. Ich liebe es, vor allem gesunde Rezepte zu kreieren und gelegentlich eine schokoladige Abwechslung zu bieten. Ich hoffe, du findest etwas Inspirierendes.
10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
US / METRISCH
2
Pfirsiche , gross
oder Nektarinen
225 g
Ananas , gehackt
55 g
Spinat, frisch , gewaschen, abgezupft
oder Grünkohl
1 Fl.
(16 Flüssigunzen)
Kombucha Tee
e. g. Ginger Kombucha
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
76
FETT
0,3 g
PROTEIN
1,3 g
KOHLENHYDRATE
18,9 g

Notizen des Autoren

Ergibt 1,8 Liter.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Die Ananas (225 g) in Stücke schneiden. Die Pfirsiche (2) halbieren und die Kerne entfernen.
Schritt 2
In den Mixer geben, dann den Spinat (55 g) und den Kombucha Tee (1 Fl.) hinzufügen.
Schritt 3
Etwa eine Minute lang auf niedriger Stufe pürieren, dann die Geschwindigkeit auf die höchste Stufe erhöhen oder bis der Smoothie vollständig püriert ist.
Schritt 4
Aus dem Mixer in Tassen giessen und servieren.
Menüplan

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Nährwerte pro Person
Kalorien
76
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,3 g
0%
Gesättigtes Fett
0,0 g
0%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
18,9 g
7%
Nahrungsfasern
2,3 g
8%
Zucker
15,7 g
--
Eiweiss
1,3 g
3%
Natrium
12,5 mg
1%
Vitamin D
--
--
Kalzium
25,2 mg
2%
Eisen
0,8 mg
4%
Kalium
204,3 mg
4%