8 ZUTATEN • 3 SCHRITTE • 40 MIN.

Cashew-Birnen-Energie-Proteinbällchen

Name: Cashew-Birnen-Energie-Proteinbällchen
Total time: PT2400.0S
Yield: 12
Ingredients: 1 Tasse Datteln, getrocknet, entsteint; 1 Tasse Cashews, roh; 1/2 Tasse Birne, getrocknet; 1/3 Tasse Kokosraspel; 1/3 Tasse Erdnussbutter; 1/4 Tasse Kokosöl; 1/2 Teelöffel Zimt, gemahlen; 1 Prise Salz

Rezept

Ein super gesunder Boost für jede Tageszeit, perfekt für ein Frühstück für unterwegs oder einen Snack nach dem Training.

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Berry Sweet Life

Hallo! Ich bin Sal, willkommen bei Berry Sweet Life. Ich freue mich, dass du vorbeischaust! Ich liebe Essen und ich liebe gesundes Essen wirklich sehr!

Ein super gesunder Boost für jede Tageszeit, perfekt für ein Frühstück für unterwegs oder einen Snack nach dem Training.

40 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

12

us / metrisch

145 g

Datteln, getrocknet, entsteint

125 g

Chashews, roh

85 g

Birnen, getrocknet

35 g

Kokosraspel

85 g

Erdnussbutter

4 Esslöffel

Kokosöl

nach Bedarf

Zimt, gemahlen

1 Pr.

Salz

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

216

Fett

14.6 g

Protein

4.1 g

Kohlenhydrate

19.8 g

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Notizen des Autoren

Im Kühlschrank aufbewahrt, hat man immer einen gekühlten Snack zur Hand. Im Gefrierschrank aufbewahrt gibt es einen tollen eisgekühlten Snack.

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Datteln (145 g), Chashews, roh (125 g), getrocknete Birnen (85 g), Kokosraspel (35 g), Erdnussbutter (85 g), Kokosöl (4 Esslöffel), Zimt (nach Bedarf) und Salz (1 Pr.) in eine Küchenmaschine geben und mixen, bis die Mischung glatt und zu einer Kugel wird.

Schritt 2

Mit den Händen zu kleinen Kugeln rollen und auf einem Teller anrichten. Abdecken und vor dem Essen etwa 30 Minuten kühlen.

Schritt 3

In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Geniessen!