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8 ZUTATEN 3 SCHRITTE 40 Min.

Cashew-Birnen-Energie-Proteinbällchen

REZEPT

Ein super gesunder Boost für jede Tageszeit, perfekt für ein Frühstück für unterwegs oder einen Snack nach dem Training.
Cashew-Birnen-Energie-Proteinbällchen
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Berry Sweet Life
Hallo! Ich bin Sal, willkommen bei Berry Sweet Life. Ich freue mich, dass du vorbeischaust! Ich liebe Essen und ich liebe gesundes Essen wirklich sehr!
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40 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
12
US / METRISCH
145 g
Datteln, getrocknet, entsteint
125 g
Chashews, roh
85 g
Birnen, getrocknet
35 g
Kokosraspel
85 g
Erdnussbutter
60 ml
Kokosöl
1 g
Zimt, gemahlen
1 Pr.
Salz
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
216
FETT
14,6 g
PROTEIN
4,1 g
KOHLENHYDRATE
19,8 g

Notizen des Autoren

Im Kühlschrank aufbewahrt, hat man immer einen gekühlten Snack zur Hand. Im Gefrierschrank aufbewahrt gibt es einen tollen eisgekühlten Snack.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Datteln (145 g) , Chashews, roh (125 g) , getrocknete Birnen (85 g) , Kokosraspel (35 g) , Erdnussbutter (85 g) , Kokosöl (60 ml) , Zimt (1 g) und Salz (1 Pr.) in eine Küchenmaschine geben und mixen, bis die Mischung glatt und zu einer Kugel wird.
Schritt 2
Mit den Händen zu kleinen Kugeln rollen und auf einem Teller anrichten. Abdecken und vor dem Essen etwa 30 Minuten kühlen.
Schritt 3
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
216
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
14,6 g
19%
Gesättigtes Fett
7,0 g
35%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
19,8 g
7%
Nahrungsfasern
3,3 g
12%
Zucker
12,4 g
--
Eiweiss
4,1 g
8%
Natrium
43,9 mg
2%
Vitamin D
--
--
Kalzium
16,6 mg
1%
Eisen
1,2 mg
7%
Kalium
167,5 mg
4%