Spain on a Fork
Begleite mich auf ein kulinarisches Abenteuer, bei dem ich dir zeige, wie du schmackhafte spanische und mediterrane Rezepte zubereitest, die einfach zu machen und im Handumdrehen fertig sind!
Diese Kroketten sind supereinfach zuzubereiten und enthalten jede Menge gesunden Spinat!
40 Min.
Zutaten
Personen
10
1
Zitrone
2 Esslöffel
Pinienkerne
2 Esslöffel
Wasser
120 g
Spinat, frisch, fest verpackt
2 Esslöffel
Spanisches Olivenöl nativ extra
2 Zehen
Knoblauch, zerhackt
1
Zwiebel, klein gewürfelt
4 Esslöffel
Mehl
wenig
Meersalz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
115 g
Manchego Käse, geraspelt
1
Bio Ei, geschlagen
150 g
Paniermehl
75 g
Sonnenblumenöl
wenig
Schnittlauch
Nährwerte pro Person
Kalorien
231
Fett
15.7 g
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
16.3 g