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5 ZUTATEN •3 SCHRITTE •10 Min.

Wassermelone Kiwi Ingwer Minze Cooler

REZEPT

Wenn einem die Sonne ins Gesicht lacht und bereits Anfang April und Mai sommerliche Temperaturen herrschen, kann man nur zu kühlenden Früchten greifen.
Wassermelone Kiwi Ingwer Minze Cooler
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
1
(2 kg)
Wassermelone , klein
2
Kiwis
1.3 cm
Ingwer
1 Handvoll
Minzblätter
2
Limetten , entsaftet
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Nährwerte pro Person

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KALORIEN
359
FETT
2,0 g
PROTEIN
7,4 g
KOHLENHYDRATE
90,7 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Wassermelone (1) und Kiwis (2) in 2 cm grosse Stücke schneiden. Den Ingwer (1.3 cm) schälen und grob zerkleinern.
Schritt 2
Kiwi und Wassermelone zusammen mit den Minzblättern (1 Handvoll) nach und nach in einen Slow Juicer geben. Sobald der Saft zubereitet ist, die entsafteten Limetten (2) unterrühren.
Schritt 3
Vor dem Servieren gut kühlen und geniessen!
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Nährwerte pro Person
Kalorien
359
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
2,0 g
3%
Gesättigtes Fett
0,2 g
1%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
--
--
Gesamt Kohlenhydrate
90,7 g
33%
Nahrungsfasern
7,7 g
28%
Zucker
69,4 g
--
Eiweiss
7,4 g
15%
Natrium
16,6 mg
1%
Vitamin D
--
--
Kalzium
122,3 mg
9%
Eisen
3,1 mg
17%
Kalium
1345,0 mg
29%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.