REZEPT
7 ZUTATEN 2 SCHRITTE 5 Min.

Fruchtiger Kürbis-Bananen Smoothie mit Zimt

Süss, hell, dick und cremig. Lerne den Butternuss-Herbst-Smoothie kennen. Dieser wird deinen Alltag mit seiner wunderbar milden Süsse und Samtigkeit sicherlich beleben.
Fruchtiger Kürbis-Bananen Smoothie mit Zimt Rezept | V-Kitchen
Süss, hell, dick und cremig. Lerne den Butternuss-Herbst-Smoothie kennen. Dieser wird deinen Alltag mit seiner wunderbar milden Süsse und Samtigkeit sicherlich beleben.
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5 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
2
US / METRISCH
250 ml
Mandelmilch
oder beliebige pflanzliche Alternative
125 ml
Wasser
700 g
Kürbis , gewürfelt
hier: Butternuss-Kürbis
220 g
Erdbeeren, tiefgekühlt
oder Himbeeren
1
Banane , mittelgross
3 g
Zimt, gemahlen
1 Pr.
Salz
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
232
FETT
1,8 g
PROTEIN
4,7 g
KOHLENHYDRATE
57,0 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Mandelmilch (250 ml) , Wasser (125 ml) , Kürbis (700 g) , Erdbeeren, tiefgekühlt (220 g) , Banane (1) , Zimt, gemahlen (3 g) und Salz (1 Pr.) in einen Mixer geben und zu einer feinen Masse pürieren.
Schritt 2
Danach die Süsse an Geschmack und Textur anpassen, indem entweder mehr Flüssigkeit oder eine zusätzliche Banane hinzugefügt wird. In ein Glas füllen und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
232
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
1,8 g
2%
Gesättigtes Fett
0,2 g
1%
Trans Fett
--
--
Cholesterin
--
--
Gesamt Kohlenhydrate
57,0 g
21%
Nahrungsfasern
9,5 g
34%
Zucker
16,0 g
--
Eiweiss
4,7 g
9%
Natrium
109,2 mg
5%
Vitamin D
1,3 µg
6%
Kalzium
428,2 mg
33%
Eisen
3,1 mg
17%
Kalium
1532,9 mg
33%
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