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4 ZUTATEN 2 SCHRITTE 10 Min.

Tropischer Detox Smoothie

REZEPT

Let’s talk about Smoothies! Diese Vitamin- und Nährstoffbomben sind eine gesunde und leckere Alternative bei Lust auf Süsses. Zudem sind sie in Minutenschnelle zubereitet und können auch unterwegs genossen werden.
Tropischer Detox Smoothie
Let’s talk about Smoothies! Diese Vitamin- und Nährstoffbomben sind eine gesunde und leckere Alternative bei Lust auf Süsses. Zudem sind sie in Minutenschnelle zubereitet und können auch unterwegs genossen werden.
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10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
200 ml
Kokoswasser, frisch
oder abgepacktes Kokoswasser
200 g
Ananas , geschält, klein gewürfelt
oder Ananas aus der Dose
1
Orange , geschält, geschnitten
5 g
Ingwer , geschält, geschnitten
daumengross
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Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
237
FETT
0,3 g
PROTEIN
3,8 g
KOHLENHYDRATE
60,4 g

Notizen des Autoren

Falls der Smoothie zu dickflüssig ist oder der Ingwer zu scharf, einfach etwas mehr Kokoswasser hinzugiessen.

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Kokoswasser (200 ml) , Ananas (200 g) , Orange (1) und den Ingwer (5 g) in einen Mixer geben und fein pürieren.
Schritt 2
Den Saft in ein Glas geben und direkt geniessen.
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Nährwerte pro Person
Kalorien
237
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
0,3 g
0%
Gesättigtes Fett
0,0 g
0%
Trans Fett
0,0 g
--
Cholesterin
0,0 mg
0%
Gesamt Kohlenhydrate
60,4 g
22%
Nahrungsfasern
3,9 g
14%
Zucker
51,4 g
--
Eiweiss
3,8 g
8%
Natrium
109,1 mg
5%
Vitamin D
--
--
Kalzium
41,0 mg
3%
Eisen
1,4 mg
8%
Kalium
686,2 mg
15%