5 ZUTATEN • 2 SCHRITTE • 5 MIN.

Orangen-Smoothie mit Banane

Name: Orangen-Smoothie mit Banane
Total time: PT300.0S
Yield: 4
Ingredients: 2 Orange; 1 Banane; 142 Gramm Magerquark; 1 Teelöffel Vanille-Extrakt; nach Bedarf Eiswürfel

Rezept

Ein schnelles und cremiges Orangen-Smoothie-Rezept, um den Tag mit einem Schub an Vitamin C und Glück zu beginnen (und das mit nur 5 einfachen Zutaten!)

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Wir zeigen dir, wie du einfache vegetarische Rezepte zubereiten kannst, eine Zutat nach der anderen.

Ein schnelles und cremiges Orangen-Smoothie-Rezept, um den Tag mit einem Schub an Vitamin C und Glück zu beginnen (und das mit nur 5 einfachen Zutaten!)

5 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

4

us / metrisch

2

Orangen, geschält

1

Banane, dünn geschnitten, tiefgefroren

140 g

Magerquark

1 TL

Vanille-Extrakt

nach Bedarf

Eiswürfel

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

99

Fett

0.2 g

Protein

5.0 g

Kohlenhydrate

20.5 g

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Notizen des Autoren

Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn die Banane vor dem Mixen eingefroren wird. Dadurch wird der Smoothie eiskalt und erhält eine dickere Konsistenz! Man kann auch gefrorene Orangen für eine noch frostigere Textur verwenden!

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Orangen (2), Banane (1), Magerquark (140 g), Vanille-Extrakt (1 TL) und Eiswürfel (nach Bedarf) in einen Mixer geben und pürieren. Nach Bedarf mehr Eis hinzufügen, um eine frostige Konsistenz zu erreichen.

Schritt 2

In die Gläser füllen und sofort geniesen.

Schritt 3