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Rezepte
Mexikanischer Süsskartoffel- und Schwarzbohneneintopf mit Quinoa und Grünkohl

18 ZUTATEN • 6 SCHRITTE • 45 MIN.

Mexikanischer Süsskartoffel- und Schwarzbohneneintopf mit Quinoa und Grünkohl

Rezept
Dieser Eintopf schmeckt ein bisschen wie dekonstruierte Enchiladas, aber mit einer rauchigen roten Sauce. Er hat diese herrliche Kombination aus süssem und herzhaftem Geschmack mit einem subtilen, durch Chipotle hervorgerufenen Kick.
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Mexikanischer Süsskartoffel- und Schwarzbohneneintopf mit Quinoa und Grünkohl
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Dieser Eintopf schmeckt ein bisschen wie dekonstruierte Enchiladas, aber mit einer rauchigen roten Sauce. Er hat diese herrliche Kombination aus süssem und herzhaftem Geschmack mit einem subtilen, durch Chipotle hervorgerufenen Kick.
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Domesticate Me
Serena macht Kochen unterhaltsam, egal wie deine Küche ausgestattet ist und welche kulinarischen Erfahrungen du bereits gemacht hast.

45 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen
4
us / metrisch
Olivenöl extra vergine
1 1/2 Esslöffel
Olivenöl extra vergine
Zwiebel, gelb
1/2
Zwiebel, gelb, mittelgross, zerhackt
Knoblauch
4 Zehen
Knoblauch
Kosher Salz
1 Pr.
Kosher Salz
Paprika, gemahlen, geräuchert
1 TL
Paprika, gemahlen, geräuchert
Kreuzkümmel, gemahlen
1/2 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
Chipotle Chili in Adobo Sauce
1
Chipotle Chili in Adobo Sauce
Adobo Sauce
1 EL
Adobo Sauce
Süsskartoffel
1
Süsskartoffel, gross, gewürfelt
Schwarze Bohnen aus der Dose
425 g
Schwarze Bohnen aus der Dose
Tomaten aus der Dose, passiert
425 g
Tomaten aus der Dose, passiert
Gemüsefond, wenig Salz
720 ml
Gemüsefond, wenig Salz
Quinoa
55 g
Quinoa
Mini Kale
270 g
Mini Kale
Limette
1/2
Limette, entsaftet
Ziegenkäse
55 g
Ziegenkäse, zerbröselt
Koriander, frisch
wenig
Koriander, frisch, gehackt
Tortilla Chips
wenig
Tortilla Chips, zerbröselt

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen
Kalorien
419
Fett
11.5 g
Protein
19.0 g
Kohlenhydrate
64.7 g
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Domesticate Me
Serena macht Kochen unterhaltsam, egal wie deine Küche ausgestattet ist und welche kulinarischen Erfahrungen du bereits gemacht hast.

Zubereitung

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Schritt 1
Olivenöl (1 1/2 Esslöffel) in einem mittelgrossen Schmortopf oder einem Suppentopf mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze erwärmen. Wenn das Öl heiss und glänzend ist, Zwiebeln (1/2), Knoblauch (4 Zehen) und Salz (1 Pr.) hinzufügen. Das Ganze für etwa 5 Minuten kochen, bis die Zwiebeln sehr weich und durchscheinend sind.
Schritt 1 Olivenöl (1 1/2 Esslöffel) in einem mittelgrossen Schmortopf oder einem Suppentopf mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze erwärmen. Wenn das Öl heiss und glänzend ist, Zwiebeln (1/2), Knoblauch (4 Zehen) und Salz (1 Pr.) hinzufügen. Das Ganze für etwa 5 Minuten kochen, bis die Zwiebeln sehr weich und durchscheinend sind.
Schritt 2
Paprika (1 TL) und Kreuzkümmel (1/2 TL) hinzufügen und 1 Minute kochen, damit die Gewürze schön geröstet werden. Chipotle Sauce (1), Adobo Sauce (1 EL), Süsskartoffeln (1), schwarze Bohnen (425 g), Tomaten (425 g) und Gemüsefond (720 ml) in den Topf geben.
Schritt 2 Paprika (1 TL) und Kreuzkümmel (1/2 TL) hinzufügen und 1 Minute kochen, damit die Gewürze schön geröstet werden. Chipotle Sauce (1), Adobo Sauce (1 EL), Süsskartoffeln (1), schwarze Bohnen (425 g), Tomaten (425 g) und Gemüsefond (720 ml) in den Topf geben.
Schritt 3
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis die Süsskartoffeln weich werden.
Schritt 4
Quinoa (55 g) unterrühren und weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis die Körner und Süsskartoffeln weich sind.
Schritt 4 Quinoa (55 g) unterrühren und weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis die Körner und Süsskartoffeln weich sind.
Schritt 5
Mini Kale (270 g) oder Spinat und Saft der Limette (1/2) unterrühren und kochen, bis das Grün verwelkt ist. Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz nachwürzen.
Schritt 5 Mini Kale (270 g) oder Spinat und Saft der Limette (1/2) unterrühren und kochen, bis das Grün verwelkt ist. Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz nachwürzen.
Schritt 6
Den Eintopf in Schüsseln schöpfen und mit Ziegenkäse (55 g), Koriander (wenig) und Tortilla Chips (wenig) garnieren.
Schritt 6 Den Eintopf in Schüsseln schöpfen und mit Ziegenkäse (55 g), Koriander (wenig) und Tortilla Chips (wenig) garnieren.

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