Was hast du für Küchengeräte und Küchenzubehör zuhause? Hier zur Umfrage
V-Kitchen
 >  Rezepte
 >  Amerikanisch
9 ZUTATEN •3 SCHRITTE •10 Min.

Overnight Oats mit Mango und Heidelbeeren

REZEPT

Einfaches Frühstück! Haferflocken über Nacht einweichen und fertig ist das Frühstück für den nächsten Tag! Obst und Extras können nach Belieben abgeändert werden.
Overnight Oats mit Mango und Heidelbeeren
Einfaches Frühstück! Haferflocken über Nacht einweichen und fertig ist das Frühstück für den nächsten Tag! Obst und Extras können nach Belieben abgeändert werden.
REZEPT SPEICHERN
+ Menüplan
Pip & Ebby
Essen machen muss nicht entmutigend oder schwierig sein. Ich bin hier, um dir dabei zu helfen, leckeres Essen zu machen und dabei Spass zu haben!
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern
Pip & Ebby
Essen machen muss nicht entmutigend oder schwierig sein. Ich bin hier, um dir dabei zu helfen, leckeres Essen zu machen und dabei Spass zu haben!
10 Min.
Gesamtzeit

Zutaten

Personen
1
US / METRISCH
20 g
Haferflocken, grob
oder feine Haferflocken, je nach Belieben
7 g
Chia-Samen
120 ml
Milch
wenig
Mangos
oder Bananen
wenig
Heidelbeeren, frisch
oder Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kirschen
wenig
Rosinen
wenig
Zimt, gemahlen
oder getrocknete Kirschen
wenig
Honig
wenig
Vanille-Extrakt
Rezept für deinen nächsten Einkauf speichern

Nährwerte pro Person

ALLE ANZEIGEN
KALORIEN
182
FETT
7,3 g
PROTEIN
7,7 g
KOHLENHYDRATE
22,1 g

Zubereitung

BILDER AUSBLENDEN
Schritt 1
Haferflocken (20 g) , Chia (7 g) , Milch (120 ml) , Mango (wenig) , Heidelbeeren (wenig) , Rosinen (wenig) , Zimt (wenig) , Honig (wenig) und Vanille (wenig) in einem Einmachglas o. ä. einweichen.
Schritt 2
Deckel aufsetzen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Schritt 3
Morgens den Inhalt in eine Schüssel geben und für 1 Minute in die Mikrowelle geben. Einen gesunden Start in den Tag geniessen!
Menüplan

Rezept bewerten

Jetzt bewerten:
title
description

Tags

WEITERE TAGS ANZEIGEN

Küchentipps, Menüvorschläge und mehr

Alle anzeigen

Trend Bio-Markt

Mit diesen 7 Tipps steigst du ganz einfach auf eine vegetarische Ernährung um

Vegetarische Rezepte mit viel Eiweiss

Mehr von Pip & Ebby

Ohne Schalentiere
30 Min.
$None per serving

Pizza-Pasta-Auflauf
Ohne Schalentiere
2 Std. 20 Min.
$None per serving

Käse-Dip-Rezept mit Schinken und Speck

Empfohlene Rezepte

TOP
Wir verwenden Cookies
Um dein Erlebnis zu verbessern, verwenden wir Cookies. Wenn du auf “AKZEPTIEREN” klickst, erklärst du dich mit der Speicherung von Cookies auf deinem Gerät einverstanden. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen, indem du unsere
Cookie-Richtlinien
auf unserer Website aktualisierst.
ABLEHNEN
AKZEPTIEREN
Rezept wird in Meine Momente gespeichert ANSICHT
Rezept wurde zu deiner Einkaufsliste hingzugefügt ANSICHT
Kochinspiration per E-Mail
Du weisst nicht, was du kochen sollst? Erhalte Rezeptideen im Wochenplan 🍝👨‍🍳👩‍🍳
In Übereinstimmung mit unseren DATENSCHUTZRICHTLINIEN.
Nährwerte pro Person
Kalorien
182
% Täglicher Wert*
Gesamt Fett
7,3 g
9%
Gesättigtes Fett
2,8 g
14%
Trans Fett
0,1 g
--
Cholesterin
14,9 mg
5%
Gesamt Kohlenhydrate
22,1 g
8%
Nahrungsfasern
4,3 g
15%
Zucker
6,5 g
--
Eiweiss
7,7 g
15%
Natrium
48,3 mg
2%
Vitamin D
1,2 µg
6%
Kalzium
194,9 mg
15%
Eisen
1,4 mg
8%
Kalium
213,5 mg
5%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einen Bedarf von 2.000 Kalorien pro Tag. Werte können je nach persönlichem täglichen Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Disclaimer: Alle hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschliesslich zu Informationszwecken. Die Informationen ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung und Behandlung durch medizinische Fachpersonen.